[]
omuz ağrısı
geçen hafta, haftaya maçımız var diye ağır bir voleybol antrenmanı yaptık. ben servisleri daha da sertleştireyim derken bi baktım bütün antrenman boyunca smaç servis atmışım. bu nedenle sağ omuzum çürüdü gibi bir şey. 1 hafta geçti ağrısı duruyor. servis atamıyorum. haftaya geçmesi gerek. maç önemli çünkü. sevgili anneciğim vicksledi ama bir değişme olmadı. normal dururken bir ağrı yok. ama servis atmak için elimi kaldırdığımda servis şiddetini düşüren bir ağrı giriyor. hatta bazen yönünü değiştiriyor. ne yapmam gerek ? maç çarşamba. sadece sağ omuz ağrıyor.
o zaman 1 hafta hicbir sey yapmadan o bolgeyi dinlendir. en ufak bir zorlamaya maruz birakma, dinlensin.
- maresalx
(21.04.12 10:41:44)
1
