[]
Dukan Sorusu
nette de bir sürü kaynak var elbette ama birebir sormak daha faydalı olur diye soruyorum.
bugün dukan'a başladım. dolayısıyla atak evresindeki yiyecekleri yiyebiliyorum sadece. sabah 2 yumurta haşladım, onun dışında da tavuk yedim. birazdan da 1 tane çipura yiyip uyurum.
neyse, 1 hafta her gün bu şekilde gitmez tabi. şu yulaf kepeği mevzusunda neler yapabilirim? mesela atak evresinde yulaf kepeğinden krep yiyebilir miyim?
kısaca: atak evresindeki malzemeleri istediğim gibi karıştırıp onlardan oluşan bir şey yiyebilir miyim? özgür müyüm yani o malzemeleri istediğim gibi kullanmakta.
bugün dukan'a başladım. dolayısıyla atak evresindeki yiyecekleri yiyebiliyorum sadece. sabah 2 yumurta haşladım, onun dışında da tavuk yedim. birazdan da 1 tane çipura yiyip uyurum.
neyse, 1 hafta her gün bu şekilde gitmez tabi. şu yulaf kepeği mevzusunda neler yapabilirim? mesela atak evresinde yulaf kepeğinden krep yiyebilir miyim?
kısaca: atak evresindeki malzemeleri istediğim gibi karıştırıp onlardan oluşan bir şey yiyebilir miyim? özgür müyüm yani o malzemeleri istediğim gibi kullanmakta.
evet, tamamen özgürsünüz. tabii abartmamak koşuluyla, yani atıyorum diyet süt, yağsız et serbest diye sabahtan akşama kadar diyet süt içip et yemenin faydası yok mesela, net bir ölçü verilmemekle beraber kitapta aynı yemekten ardarda iki tabak yemeyin diye basit bir çözüm var.
krep de yiyebilirsiniz bu arada ama atak evresindeki tam hatırlamıyorum 1 kaşık mı 1.5 kaşık mı ne onu aşmamak koşuluyla.
krep de yiyebilirsiniz bu arada ama atak evresindeki tam hatırlamıyorum 1 kaşık mı 1.5 kaşık mı ne onu aşmamak koşuluyla.
- irbat
(13.04.12 18:18:04 ~ 18:20:23)
1
