[]
hamlık ağrısı (?)
6 aydır judoya gitmiyordum. bugün bir gideyim dedim. allam balkan şampiyonu antrnemandaymış. kilolarımız da aynı olunca beraber yaptık antrenmanı. vay arkadaş adam çoktandır gelmiyor falan dinlemedi çarptı beni yerden yere. e karşılıklı olunca da ben de kendimi zorlayarak yaptım bir şeyler.
şimdi evdeyim ve belim hafiften ağırmaya başladı. omzumda ve sağ üst kolumda çürük denilebilecek şeyler var. oraya çok yüklenildi + elbiseden dolayı sürtündü sürekli. kolumu ve bileğimi de çok kullandım.
yarın vizem var ve ben zombi gibi gitmek istemiyorum. bu ağrılar sabah kalktığımızda en maksimumum düzeyde oluyor. bunu en aza indirmek için yapabileceğim şeyler var mı ? şunu iç, bunu ye falan.
not: sıcak banyo denendi.
şimdi evdeyim ve belim hafiften ağırmaya başladı. omzumda ve sağ üst kolumda çürük denilebilecek şeyler var. oraya çok yüklenildi + elbiseden dolayı sürtündü sürekli. kolumu ve bileğimi de çok kullandım.
yarın vizem var ve ben zombi gibi gitmek istemiyorum. bu ağrılar sabah kalktığımızda en maksimumum düzeyde oluyor. bunu en aza indirmek için yapabileceğim şeyler var mı ? şunu iç, bunu ye falan.
not: sıcak banyo denendi.
antrenman sonrası acma-germe yapsaydınız goreceli oalrak rahat ederdiniz..
aspirin+sıcak banyo harici pek bir cozum yok..
aspirin+sıcak banyo harici pek bir cozum yok..
- bigman
(02.04.12 22:09:37)
protein tozun varsa iç
- monkey
(02.04.12 22:10:27)
sonrası dalak şiştiği, toplara bir darbe alındığı ve nefes almakta zorluk çekildiği için açma-germeyi yapamadan çıktım antrenmanda. şimdi asprin sabah da ağrı kesici içerim artık.
protein tozu gerçekten işe yarayacaksa ulaşabilirim aslında bu gece.
protein tozu gerçekten işe yarayacaksa ulaşabilirim aslında bu gece.
- shyzore (02.04.12 22:18:05)
epson salt var. ondan al kuveti sicak su ile doldur o tuzdan iki su bardagi kadar boca et icine. uzan bi 15-20 dakka. sonra ayaga kalkabilirsen ne ala. oyle rahatlatiyor kaslari. :)
aspirin ve taze slkllmls portakal suyu da iyi gelir. ayrica elmadaki kafein de rahatlatir. bir de uyumadan once biraz patlamis misir ye rahat uyku verir.
bi de judo nasil lan benim de yapasim var. jujitsu, vucut gelistirme ve futbol tecrubem var(uzun yillar) zorlanir miyim? tesekkurler.
aspirin ve taze slkllmls portakal suyu da iyi gelir. ayrica elmadaki kafein de rahatlatir. bir de uyumadan once biraz patlamis misir ye rahat uyku verir.
bi de judo nasil lan benim de yapasim var. jujitsu, vucut gelistirme ve futbol tecrubem var(uzun yillar) zorlanir miyim? tesekkurler.
- gunlerin kopegi (03.04.12 08:54:43)
1
