[]
yanlış mekik çekmekten ötürü kendimi sakatladım sanırım. ekli resimdeki gibi sert zemin üzerinde mekik çekiyordum.
geçen sene kalçalarımda ağrı oluşmaya başladı. bende konuyu araştırdığımda, kalça altına yastık vb. birşey koymak gerektiğini öğrendim. tabi iş işten geçti..
1 ay öncesinde ise bu durumla ilgisi olmayan bir ameliyat oldum. ameliyat için spinal anestezi uygulandı. 2 gün yattım yatakta ve şimdi bu kalça (sanırım hafiften de bel) ağrıları daha da arttı. uyuyamıyorum ağrılardan..
soru 1: hastanede hangi doktor branşı ilgilenir bununla
soru 2: şimdi kalça altına yastık koyarak çalışıyorum. bırakimmi? yoksa ordaki kemikleri güçlendirmek adına bilinçli bir şekilde devam edeyimmi mekiğe?
mekik çekmenin zararları
yanlış mekik çekmekten ötürü kendimi sakatladım sanırım. ekli resimdeki gibi sert zemin üzerinde mekik çekiyordum.geçen sene kalçalarımda ağrı oluşmaya başladı. bende konuyu araştırdığımda, kalça altına yastık vb. birşey koymak gerektiğini öğrendim. tabi iş işten geçti..
1 ay öncesinde ise bu durumla ilgisi olmayan bir ameliyat oldum. ameliyat için spinal anestezi uygulandı. 2 gün yattım yatakta ve şimdi bu kalça (sanırım hafiften de bel) ağrıları daha da arttı. uyuyamıyorum ağrılardan..
soru 1: hastanede hangi doktor branşı ilgilenir bununla
soru 2: şimdi kalça altına yastık koyarak çalışıyorum. bırakimmi? yoksa ordaki kemikleri güçlendirmek adına bilinçli bir şekilde devam edeyimmi mekiğe?
ben battaniyeyi 4 e katlayıp sırtıma koyuyorum. şu vakte kadar bi sıkıntım olmadı.
bir de yanmayacak şekilde çekiceksin.
bir de yanmayacak şekilde çekiceksin.
- Tribbiani
(29.03.12 13:12:06)
fizik tedavi ilgilenir bel ağrısıyla. kendini aşan birşey olursa beyin cerrahisine yönlendirir
- la noix
(29.03.12 13:28:30)
soru 1: hastanede hangi doktor branşı ilgilenir bununla:
varsa spor hekimi, yoksa fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı o da yoksa ortopedi.
-----
soru 2: şimdi kalça altına yastık koyarak çalışıyorum. bırakimmi? yoksa ordaki kemikleri güçlendirmek adına bilinçli bir şekilde devam edeyimmi mekiğe?
bahsettiğim gibi... mekik zaten sakat. ki siz zaten sakatlanmışsınız da. normal bir insana dahi yapma derdim, size 5 kez diyorum: yapma yapma yapma yapma yapma.
varsa spor hekimi, yoksa fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı o da yoksa ortopedi.
-----
soru 2: şimdi kalça altına yastık koyarak çalışıyorum. bırakimmi? yoksa ordaki kemikleri güçlendirmek adına bilinçli bir şekilde devam edeyimmi mekiğe?
bahsettiğim gibi... mekik zaten sakat. ki siz zaten sakatlanmışsınız da. normal bir insana dahi yapma derdim, size 5 kez diyorum: yapma yapma yapma yapma yapma.
- truvaiti (29.03.12 15:01:27)
ve ayrıca:
yarım mekik başka crunch başka.
"üst beden çap çizsin, I harfini korusun ama hareketi yarım yap" demek crunch demek DEĞİLDİR. crunch ın esprisi bedeni BURMAKTIR. ayaklarda sıfır kuvvet vardır ayaklar havaya kalkmaz.
yarım mekik başka crunch başka.
"üst beden çap çizsin, I harfini korusun ama hareketi yarım yap" demek crunch demek DEĞİLDİR. crunch ın esprisi bedeni BURMAKTIR. ayaklarda sıfır kuvvet vardır ayaklar havaya kalkmaz.
- truvaiti (29.03.12 15:03:57)
1
