[]
Beslenme
ben yaklaşık beş yıldır kola içmiyor, uzun süredir de kızartma, çekirdek, ekmek vb. toplum tarafından kilo yaptığı söylenen şeylerden yemiyorum. bunun yerine meyve, süt yoğurt gibi gıdalar tüketiyorum. son zamanlarda çikolatayı da azalttım ancak hala kilo almaya devam ediyorum (öğrenciyim hareketsiz kalmıyorum)neden olabilir? su içmemenin etkisi var mıdır?
-lütfen doktora git, diyetisyene git falan yazmayın.
edit: bayanım, gencim, 1.61'im.
-lütfen doktora git, diyetisyene git falan yazmayın.
edit: bayanım, gencim, 1.61'im.
Süt ve yoğurt yağsız almıyorsan veya yarım yağlı, yağ bulunur. Yiyecekler de ne kadar yağ oluyor? Çayını kahveni ne kadar şekerli içiyorsun? Bir sürü etken var sonuç olarak aldığın kalori yaktığından fazla. Diyetisyene git.
- mindwars
(24.03.12 18:15:04)
ama çevremde arkadaşlarım hayvan gibi hamburgerler, tostlar yiyorlar ben sütümdeki yağın hesabını yapıyorum. anlamıyorum ki
- Dalek (24.03.12 18:21:35)
Metabolizma ve kişisel farklar da var elbette. Kilo almaya elverişli olabilirsiniz, veya hormonlarınızdan dolayı olabilir.
- mindwars (24.03.12 18:25:01)
Yeterince su içmezseniz vücut sus tutmaya başlar.
- godo je dosao
(24.03.12 18:28:42)
tiroid tahlili yaptır.
ben de mesela hergün yarım kilo fıstıklı dolama ve iki ortaboy pizza yiyorum ama kilo almıyorum.
ben de mesela hergün yarım kilo fıstıklı dolama ve iki ortaboy pizza yiyorum ama kilo almıyorum.
- ilse (24.03.12 18:41:59)
kiloyu aşırı karbonhidrat tüketimi yapar. pilav, makarna her türlü şekerli yiyecekleri çok tüketiyorsanız kilo alırsınız. ayrıca meyveler de çok fazla şeker içerir. posası, vitamini var diye tüketimini abartmamak gerek. su kesinlikle içmeniz lazım kilo vermek için değil, vücudun dengesi için.
- ardaron (24.03.12 19:07:45)
ailenizde obezite sorunu yaşayan var mı?
ayrıca yaş,boy,kilo ve cinsiyet belirtirseniz daha iyi yorum yapabiliriz.
ayrıca yaş,boy,kilo ve cinsiyet belirtirseniz daha iyi yorum yapabiliriz.
- mahone (24.03.12 19:15:30)
1
