Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (47)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (0)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (0)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

bel + bacak ağrısı durumunda egzersiz

gençler meraba. bel ağrım var benim. doktora gittim mr falan işte. L5-S1 santral protrüde disk hernisi yazıyodu mr'da. (fıtık oluyor sanırım:/ ) ayrıca ayrıca askerde yavşak komutanlar yüzünden bacağımı zorlayınca kemik zarında yırtılma olmuştu sanırım. periostit demişti doktor, merhem vermekten başka bi halt yapmadı kimse.

şimdi böyle önemli tıbbi sorunlara burda cevap arıyor değilim yalnız benim sorum bunların dışında kalıyor biraz. tabi bunlar hakkında fikriniz varsa da söyleseniz fena olmaz. neyse, belim yüzünden mekik vesaire, beli çok zorlayan hareketler yapmamam gerekiyor. koşayım diyordum, bacağım yüzünden koşamıyorum da. hafif temponun biraz üstünde biraz koşunca bacağım ağrımaya başlıyor. bu işe yarar egzersiz yokluğundan dolayı, şu sıralar bir işim de olmadığından göbeğim büyümeye başladı. kısacası belimi zorlamadan karna çalışmanın bir yöntemi var mı merak ediyorum. tenks.


 
fizik tedavi hareketlerini öğren. mesela beli en çok güçlendiren hareketlerden biri www.yogajournal.com ama doktor kontrolünde, uzmanla görüşerek yapmanı öneririm.


  • kediebesi  (19.03.12 13:19:58) 
teşekkür ederim. fakat bel egzersizi yapıyorum zaten ben. hayatım boyunca öyle kaslı olmasa da fit biri oldum diyebilirim. göbeğim büyüsün istemiyorum, mesele bu :/


  • hassas tenlerin sevgilisi  (19.03.12 13:26:43) 
eğer yüzmeyi seviyosan bacaklarını çok yormadan yapabilirsin, omuz, kol, karın geliştirir. yogayı da tavsiye ederim, güzel çalıştırabilirsin karnını birçok hareketle ama işte sakatlık kısmını bilemiyorum, dikkatli olmak lazım. bi de bazı masajlardan bahsediyorlar, belki o tip tedavileri araştırıp biraz iyileşme sağlarsan daha yoğun hareket edebilirsin. mesela barfikste bacakları karna çekip bırakma filan, ama bunlar beline ne yapar bilemem.


  • kediebesi  (19.03.12 13:31:04) 
tekrar sağolun. bir şeyler yapmak lazım cidden:/


  • hassas tenlerin sevgilisi  (19.03.12 13:38:12) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.