[]
uyku duzeni
üniversite öğrencisi erkek
en iyi uyku duzenini arıyorum. 8 saat ve fazlası uuyuduğumda kalktıgım zaman sanki beynim bir yavaş işliyor. oysa 6 saat falan uyudugumda daha dinç uyanıyor gibiyim. bunun sebebi ne olabilir ?
en iyi uyku duzenini arıyorum. 8 saat ve fazlası uuyuduğumda kalktıgım zaman sanki beynim bir yavaş işliyor. oysa 6 saat falan uyudugumda daha dinç uyanıyor gibiyim. bunun sebebi ne olabilir ?
vücudunun ihtiyaç duyduğu bi uyku süresi var, onu aşarsan bir o kadar daha uyumak istersin demişlerdi bana. bilimsel bir açıklaması var mı bilmiyorum.
ama senin uyku ihtiyacım 6 saatse 6 saat uyu o zaman.
ama senin uyku ihtiyacım 6 saatse 6 saat uyu o zaman.
- goldentitan
(13.03.12 23:38:40)
daha önceden tıp okuyan bir arkadaşımla konuşmuştum uyku konusunda. onla konuştuklarımın hepsini hatırlamıyorum ama şunları anlamıştım: rem, derin uyku gibi çeşitli evreleri var uykunun. bu evrelerden biri daha önemli, eğer o sırada uykun bölünürse kendini yorgun hissediyorsun, bu nedenle uyanacağın zamanı diğerlerine denk getirmen gerekiyor. ve anladığım kadarıyla, uyku periyodik bir şeydi, hatta bir ara kendimde de gözlemlemiştim bunu. 2.5, 5 ve 7.5 saat uykunun yetip 9 saatin yetmediğini gözlemlemiştim (ya da kendimi inandırdım.). daha detaylı bilgi için bence uykunun evrelerini araştır.
- life is not perfect
(14.03.12 00:59:54)
1
