[]
yürüme/koşma olmadan forma girme?
Altta yağ yakmayla ilgili bi duyuru görmüşken ben de aklımdaki soruyu sorayım dedim.
Sağlık sorunları nedeniyle 1 ay yürüyemedim, haliyle kilo aldım. Çogafedersiniz göt göbek yaptım. Şimdi de sağlığım düzelmiş sayılmaz, ayağımın üzerine zar zor basabiliyorum. Yani, koşup kilo vermem hayal.
Peki bu durumda ne gibi egzersizler yapabilirim kilo vermek için?
(diyet olmasın, hareket etmek istiyorum)
Sağlık sorunları nedeniyle 1 ay yürüyemedim, haliyle kilo aldım. Çogafedersiniz göt göbek yaptım. Şimdi de sağlığım düzelmiş sayılmaz, ayağımın üzerine zar zor basabiliyorum. Yani, koşup kilo vermem hayal.
Peki bu durumda ne gibi egzersizler yapabilirim kilo vermek için?
(diyet olmasın, hareket etmek istiyorum)
on kosul olarak bacak kullanmama var anladigim kadariyla. o zaman kardiyo icin geriye kollar kaliyor. el bisikleti gibi birsey olabilir.
yine de yaktiginiz kalori miktari gorece cok az olacak, yemek olayini gozden gecirmeniz lazim.
yine de yaktiginiz kalori miktari gorece cok az olacak, yemek olayini gozden gecirmeniz lazim.
- cench
(12.03.12 21:04:50)
ayaklarını hareket ettirebiliyor ama üzerine ağırlık vermemen gerekiyorsa eğer, mekik çekmek işe yarayabilir.
www.youtube.com
şunu günde bir kere tekrarlarsan ayağın iyileştiğinde baklavalara sahip olabilirsin :D
www.youtube.com
şunu günde bir kere tekrarlarsan ayağın iyileştiğinde baklavalara sahip olabilirsin :D- barix (12.03.12 21:27:28)
metabolizmanı dolayısıyla bağırsakları hızlandıracak yiyecekler, çaylar filan al, ama hareket olmadan çok zor o iş, metabolizma da yavaşlar hareketsizlikten. İyileşene kadar beslenmene dikkat ederek kilo alma hızını düşürmeye bak bence.
- r_u_h
(12.03.12 21:35:37)
1
