Ekşi Duyuru

iyi bir arkadaş mümkünse yırtık olanından :)

atarax etkisiz eleman diye biliyorum, yine de doktora sormadan yapmayın etmeyin

internet'ten hatun kaldırıp sevişmek,çok yararlı.

ilaçtan ziyade davranışçı yöntemler denenmelidir.

arkadaşların da dediği gibi yırtık bir arkadaş en iyisidir.

İlaç tedavisini kesinlikle tavsiye etmem. Zihninde başlamış olan bu olayı ancak zihnini kendi iradeni kontrol ederek tedavi edebilirsin bence. Zira daha önce doktor bana paxil, dideral kullandırmıştı, ardından prozac`a geçtim ve sonunda bir halt olmadığının farkına varınca -tamamen ilaçların etkisiyle mallaşıp salakça şeyler hissetmem sinirimi bozmuştu- birden bıraktım hepsini. 1 Aydır kullanmıyorum ve neredeyse bu hastalık bitti sayılır, hoşlandığım bir kızla rahatlıkla konuşabiliyorum, hatta tanımadığım biriyle çok rahat tanışıyorum, tanışırken rol bile yapabiliyorum. Yırtık bir arkadaşın yoksa -ki benim tüm arkadaşlarım sessiz sakin tiplerdi, asosyaldiler- yırtığın kendisi sen ol. Öncelikle düşünceni değiştirmelisin, rezil olmaktan korkmamalısın ya da dibe vurmaktan -ki dibe vurmak kulağa karizma geliyor :D- çekinmemelisin. Özgüvenini geliştirecek şeyler yapmalısın, yani güvenebileceğin şeyler. İlk onlara güvenirsin, ardından sıra kendine güvenmeye gelir. Mesela spor yaparak iyi bir vücut elde edersen bu kendini daha iyi hissettirecektir. Ya da kendine, yüzüne bakım yaparsan düzenli olarak kendinle ilgilenirsen zamanla daha kendine güvenli hale gelirsin. İnsanları anlamaya çalışırsan ve insanlara dair ayrıntıların farkına varırsan, kendi düşüncelerini ifade ederek daha da kendine güvenirsin ki emin ol ifade ettiğin sağlam düşünceler diğer insanlar için seni etkileyici kılacaktır. Temiz giyindikten sonra yürüyüşe çık, şöyle ağır ağır -kendimden biliyorum sosyal fobisi olan insanların bazıları hızlı hızlı yürüyerek hemen eve gitmek isterler, bazıları ise hızlı yürüyerek dikkat çekmemek isterler- yürüyerek kalabalık bir meydana git, keyfine çıkara çıkara yürü, ara sıra bir yerlere otur. Oturduğun yerde birilerinin olması seni rahatsız etmesin, bir arkadaş grubu varsa ve karşı cinsinse onlardan nazikçe izin isteyebilirsin. Bu arada kesinlikle dikkat çekmekten korkma, mesela ben deri ceket giymeye tırsardım. Çünkü biraz dikkat çekiyordu, insanlar sana bakıyordu -yakıştığından veya başka bir sebeple- ama 2-3 gün rahatsız edici bakışlara dayanarak giymeye devam ettim ve sonunda ne oldu biliyor musun ? İnsanlar yine aynı şekilde bakmaya devam ettiler :D Ancak bundan artık rahatsız olmuyordum, bilakis hoşuma bile gidiyordu. Öyle işte kendi tecrübelerimden birkaç öneri vermek istedim, bu hastalığın ne illet bir şey olduğunu yaşayanlar çok iyi bilir çünki.