[]
şınav ve barfiks
arkadaşlar barfiks ve şınavda çekme ile ilgili sorunum yok ama şu an zayıflamak istediğimden dolayı ,-çeşitli yerlerde okuduklarımla birlikte -
kafam çok karışmış durumda. şimdi bunlar kalori yakıyor mu yakmıyor mu?
diyet döneminde yapılmalı mı yapılmamalı mı?
kafam çok karışmış durumda. şimdi bunlar kalori yakıyor mu yakmıyor mu?
diyet döneminde yapılmalı mı yapılmamalı mı?
kiloluysan barfiks zorlar diye tahmin ediyorum.
ama şınavın asla zararı olmaz. herkes çekmeli çektirmeli. yaş,boy,kilo verirsen daha net cevap verilebilir.
ama şınavın asla zararı olmaz. herkes çekmeli çektirmeli. yaş,boy,kilo verirsen daha net cevap verilebilir.
- mahone
(11.02.12 21:04:16)
yaş 19 boy 1.67 kilo şu an 63(3 kilo verdim daha yeni)
vucuttaki yağları olabildiğince azaltıp tekrardan vucuda başlayacağım.
şimdi şınav ve barfiks kas yaparsa,ben de kilo verirken yağlar yerine kasları eritirsem,yaptığım koşular,cardiolar boşa gider diye korkuyorum. :)
vucuttaki yağları olabildiğince azaltıp tekrardan vucuda başlayacağım.
şimdi şınav ve barfiks kas yaparsa,ben de kilo verirken yağlar yerine kasları eritirsem,yaptığım koşular,cardiolar boşa gider diye korkuyorum. :)
- megacracker (11.02.12 21:19:49)
kas eritmek baya extreme bi durum evde barfiks şınavla başarabileceğin bişey değil korkma yani
ayrıca kilo verirken tamamen yağdan kaybetmezsin ister istemez kas kütlendende kaybın olur
ayrıca kilo verirken tamamen yağdan kaybetmezsin ister istemez kas kütlendende kaybın olur
- berginyonbaenre (11.02.12 21:57:32)
oh ,içimi ferahlattın :)
o zaman son olarak zayıflamaya yardımcı olması açısından şınav ve barfiks çekeyim mi?
o zaman son olarak zayıflamaya yardımcı olması açısından şınav ve barfiks çekeyim mi?
- megacracker (11.02.12 22:10:07)
Çek.
Kilo vermek istiyorsan, tekrarları arttırmalısın.
Mesela 25'ten 4 set yapabilirsin. Yapabildiğin kadar çok kez yap yani.
Mekik de olabilir, daha basittir.
Kilo vermek istiyorsan, tekrarları arttırmalısın.
Mesela 25'ten 4 set yapabilirsin. Yapabildiğin kadar çok kez yap yani.
Mekik de olabilir, daha basittir.
- Saat1 (12.02.12 02:19:29)
1
