[]
sabah ayılmak için ne yapmak gerek?
7 saat uyuyorum ve her gün istisnasız bir ölü gibi kalkıyorum yataktan. işe gitmeyip bir 2 saat daha uyumak için her şeyimi verir pozisyonda oluyorum yani. yüzüme soğuk su çarpınca hafif kendime geliyorum ama giyinirken dağınık yatak bana bakıyor ben yatağa. birkaç kez duş almayı da denedim ama duş çıkışı uykum ikiyle katlanıyor. bir keresinde bornozla uyumuştum mesela müthişti :)
uyku saatimi artırırsam gece erken yatmam gerekecek bu da işime gelmez, zaten kendime ayırabileceğim vakit kısıtlı. sabah kalkınca ne yapmalı da ayılmalı. artık canıma tak etti.
uyku saatimi artırırsam gece erken yatmam gerekecek bu da işime gelmez, zaten kendime ayırabileceğim vakit kısıtlı. sabah kalkınca ne yapmalı da ayılmalı. artık canıma tak etti.
demekki sen 7 saat değil de 9 saat uyuyunca dinleniyorsun, 7 saatte uykunu almaya kastırma bence ve akşam birazcık daha erken yat.
sabah kalkmak bilmediğim zamanlar bende bir bıkkınlık olur ki sorma. bence sen işinden bıkmışsın. bir de bornoz fantazisi süpermiş :)
sabah kalkmak bilmediğim zamanlar bende bir bıkkınlık olur ki sorma. bence sen işinden bıkmışsın. bir de bornoz fantazisi süpermiş :)
- karlmarx
(06.02.12 23:26:02)
Gün içinde spor yaparsan, kendini yorarsan yemeğin de tadı değişir uykunun da. Bunu dışında bitkisel destek vardı kedi otu, araştır belki işine yarar, ben tam bilmiyorum
- The_Lollok (06.02.12 23:32:10)
Ram uykusu gibi geyikler var ya, onlara bir kulak verip daha erken kalkmayı bir dene bakalım. Yani saat 6:45'te kalkıyorsan saat 6'da kalk bakalım. Kağıt üzerinde 45 dakika az uyumuş gözüküyor olacaksın belki, ama 6'da kalktığındaki zindeliği de hiçbir seye degismeyceksindir.
Bu arada yalnız degilsin, çalışan herkes yorgun ve uykusuzdur.
Bu arada yalnız degilsin, çalışan herkes yorgun ve uykusuzdur.
- sinematematikci
(06.02.12 23:37:42)
günde 2*2 gram c vitamini iç + bol c vitaminli sebze meyve yeşil ot ye. direk etkisi var.
- joepiscopo (07.02.12 02:31:57)
ben öss zamanı pharmaton ile 6 saat uyurdum. günde 12 saat derse girdiğim olurdu. şimdi ders yüküm yarısı bile değil ve ilaçsız 8 saat uyku bile yetmiyor. o derece etki etmişti..
- cilekli pasta (07.02.12 03:05:37)
uyku kaliteni düşürebilecek uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu gibi sorunların olabilir. bir uyku kliniğine görün.
- orpheus (07.02.12 15:02:11)
1
