[]
çok oturmak
işim gereği günümü (09:00-18:00) bilgisayar başında oturarak geçiyorum. akşamları da eve gidince aldığım yepisyeni bilgisayarımın hevesiyle yine oturup oyun, film, müzik filan kurcukluyorum.(19:00-24:00) böyle teknolojinin kölesiyim işte. son 1 haftadır belimin ağrıması bundan sebeptir diye düşünüyorum. ayrıca aşırı bir üşengeçlik, yorgunluk, kendimden bezmişlik de var. alkol, sigara tüketimim fena değil. düzensiz beslenme ve biraz kilo fazlam da mevcut. nasıl daha geç ölürüm?
araya spor (en azindan yuruyus) serpistirseniz fena olmaz sanki.
alkol ve sigarayi da azaltiniz, zaten yakinda onlari da tc kimlik no ile satin alirsiniz.
alkol ve sigarayi da azaltiniz, zaten yakinda onlari da tc kimlik no ile satin alirsiniz.
- la traviata
(08.08.08 10:53:50)
yuruyu$e ek olarak, en azindan oturum esnasinda, omuz ve sirt icin basit egzersizler vardir hani hatta oturdugun yerde yaparsin - bi nevi gerinme, esnetme $eklinde.. onlara da vakit ayirsaniz faydasi olur gibime geliyor. lakin genel olarak "hareket $art".. burada asil ironik olan, $ahsima hitap eden "ele verir talkini, kendi yutar salkimi" durumudur muhtemelen: )
- dolphingirl (08.08.08 11:08:32)
Otobüsten erken inin, eve kadar yürüyün.
- hlathguth (08.08.08 11:14:09)
aynı şey bende de vardı. çok oturmaktan mütevellit belim ağrıyordu. bir kaç gün oturmayınca geçiyor ama uzun süreli 1-2 oturuşta tekrar agrıyordu. benim de biraz kilo fazlam var. neyse bunun tek çözümü kilo verip fazla oturmamak işte. ben d ebilgisayar başından kalkamazken agrıya katlanıyordum ama artık muhakkak yürüyorum, spor yapiyorum. şu an pek bi agrısı yok ama biliyorum ki 24 saat falan otursam tekrar agrıyacak hafiften.
- x factor (08.08.08 11:23:06)
hafife almayın. yapabiliyorsanız spor yapın, ya da hlathguth un dediği gibi yürüyüş v.b.
ama mutlaka yapın birşey, yapmazsanız erken ölmezsiniz ama, erken omurilik felci olabilirsiniz. korkutmak gibi olmasın, önerileri ciddiye alın bence.
ama mutlaka yapın birşey, yapmazsanız erken ölmezsiniz ama, erken omurilik felci olabilirsiniz. korkutmak gibi olmasın, önerileri ciddiye alın bence.
- 2day2die
(08.08.08 11:29:30)
want2die;
doğum günü hediyesi olarak aldırsaydın ya powerball :)
doğum günü hediyesi olarak aldırsaydın ya powerball :)
- 2day2die (08.08.08 12:03:50)
Wii alin, hatta yaninda wiifit paketini ya da dans paketini de alin. bizim gibi teknoloji manyaklarini en iyi o hareket ettiriyor. hem teknoloji, hem oyun, hem de hareket- wii3ubir arada :)
onun haricinde asansoru/yuruyen merdiveni vs protesto etmek, otobusten erken inmek fikirlerini de destekliyorum. Yeme ayni kalirsa kilo da verirsiniz bu sekilde hem..
onun haricinde asansoru/yuruyen merdiveni vs protesto etmek, otobusten erken inmek fikirlerini de destekliyorum. Yeme ayni kalirsa kilo da verirsiniz bu sekilde hem..
- peppermint mocha (08.08.08 12:09:23)
@hlathguth @peppermint mocha otobüsten erken inip yürümeyi, yürümeyen merdivenlerden çıkmayı aklıma geldikçe yapıyorum. her seferinde "oooye yürüdüm, spor yaptım" diye mal gibi seviniyorum. 3-5 adım atınca sevinen bi tip oldum. ayrıca wii alma fikri kafama yattı.
@whoosie sitedeki egzersizler çok güzel. tam üşengeç adam sporu.
önerliler için teşekkürler. unutmadan, spor yapın.
@whoosie sitedeki egzersizler çok güzel. tam üşengeç adam sporu.
önerliler için teşekkürler. unutmadan, spor yapın.
- flame of feanor (08.08.08 13:20:34)
koyu renk meyvelere dadanın.
yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, siyah üzüm yiyin.. (antioksidan etkileri fecidir)
her sabah sıcak suya yarım limon sıkıp için. limon kabuklarından az şekerli limonata yapıp içine votka basın, akşamları alkol ihtiyacınızı böyle giderin, bol bol için. sigarayı mümkün mertebe az için, ama yinede votkayı yalnız bırakmayın.
akşamları 19:00 dan sonra yemek yemeyin. (pizza mizza vs.)
gece çok acıkırsanız bir çorba patlatın.
şeker tüketmemeye gayret gösterin. aldığınız alkol zaten şekere dönüşüyor.
böyle devam edin... yanlız değilsiniz hepimiz böyle yaşıyoruz.
yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, siyah üzüm yiyin.. (antioksidan etkileri fecidir)
her sabah sıcak suya yarım limon sıkıp için. limon kabuklarından az şekerli limonata yapıp içine votka basın, akşamları alkol ihtiyacınızı böyle giderin, bol bol için. sigarayı mümkün mertebe az için, ama yinede votkayı yalnız bırakmayın.
akşamları 19:00 dan sonra yemek yemeyin. (pizza mizza vs.)
gece çok acıkırsanız bir çorba patlatın.
şeker tüketmemeye gayret gösterin. aldığınız alkol zaten şekere dönüşüyor.
böyle devam edin... yanlız değilsiniz hepimiz böyle yaşıyoruz.
- pain (08.08.08 13:35:55)
kıl dönmesinede dikkat derim.
- yuceonder (08.08.08 14:11:16)
sevgili edin(kötü söylemedim). onunla beraber gez dolaş vs vs.
- atrin (08.08.08 14:19:17)
mümkünse bir bisiklet bir kask, iki kilit alın, gözünüzün kestiği bütün mesafelere bisiklet ile gidin.
- kurukafa (08.08.08 15:02:56)
evet bende aynı dert ten sorunum var hergün işe yürüyerek gidiyorum vede geliyorum benimki sabah 08:00ile 20:00 arası işim geregi birde 4 yıldır devam ediyorum bu aralar sirt agrım var birde görme bozukluğum tavsiyesi olan varmı? not:kilo almayada başladım
- sovereign (31.10.08 21:30:33)
1
