[]
günlük beslenme
bodoslama dalıyorum soruya; spora yazıldım ben. 9-6 çalıştığım ve eve dönüşüm 2 saat olduğu için salona anca 8-8.30 civarı gidip 10 gibi çıkıyorum, 11 civarı da dizi film izlerken uyuyakalıyorum. (bu aralar müthiş sosyal bir hayatım var, evet.) neyse, akşam yemeğini yiyecek zaman bulamıyorum ya. olay bu kısaca. 12-6 arası acıkmıyorum zaten. 6-8 arası hem zaman yok hem spordan önce yememem lazım. işten çıktığımda dışarıda yiyeyim desem, deli para gider ona. yok o kadar param. 8-10 arası zaten spor yapıyor olucam. e 10da da yemek yenmez. yenir mi? bilemedim ben. çok ağır şeyler yemiyorum zaten. bıraktım fast foodu falan. hiç sevmesem de ot veya beyaz et yemeye çalışıyorum. ne yapsam? yemesem mi akşam yemeği? e kahvaltı zaten yapamıyorum poğaça , grissini falan yiyorum zamansızlıktan ve uyuma isteğinden. adam akıllı öğle yemeği yiyorum. akşam yemeğini de es geçersem çok düzensiz olmayacak mı?
öncelikle bu yoğunluk içerisinde spora başlamışsınız tebrik ederim. ancak beslenme kısmını çok fazla aksatıyorsunuz ve gerçekten sizde büyük bir yıkıma neden oluyor.
sabah kahvaltısını kesinlikle es geçmeyin bence. yerinizde olsam peynirli omlet yapar yanında süt ile mis gibi yapardım kahvaltımı. akşamdan da güzel bir ton balıklı sandviç hazırlar akşam 6 da yerseniz hemen yoldayken hiçbir sorun olmaz spor önceside.
sabah kahvaltısını kesinlikle es geçmeyin bence. yerinizde olsam peynirli omlet yapar yanında süt ile mis gibi yapardım kahvaltımı. akşamdan da güzel bir ton balıklı sandviç hazırlar akşam 6 da yerseniz hemen yoldayken hiçbir sorun olmaz spor önceside.
- free bird
(25.01.12 21:56:09)
bence yemelisin. neye dayanarak söylüyorum bunu? ben de bir zamanlar senin gibi çok yemiyordum; aman six-packlere zeval gelmesin diye.
neyse, sonra bi baktım ciddi kilo kaybım var ve zayıflıyorum.
daha sonradan anladım ki vücudumun, spor dolayısıyla istediği proteini karşılayamadığım için oluyormuş bu durum.
burada bence, önemli olan ne yediğin. 10'dan 11'den sonra elbette pizza vs fast food tarzı çok sağlıksız ve sporla uğraşan birinin hiç işi olmaması gerekn şeyler.
ha, bunların hepsi kişisel deneyimlerimdir.
kesin böyledir diye bir iddiam yok.
neyse, sonra bi baktım ciddi kilo kaybım var ve zayıflıyorum.
daha sonradan anladım ki vücudumun, spor dolayısıyla istediği proteini karşılayamadığım için oluyormuş bu durum.
burada bence, önemli olan ne yediğin. 10'dan 11'den sonra elbette pizza vs fast food tarzı çok sağlıksız ve sporla uğraşan birinin hiç işi olmaması gerekn şeyler.
ha, bunların hepsi kişisel deneyimlerimdir.
kesin böyledir diye bir iddiam yok.
- pangea
(25.01.12 22:05:47)
1
