[]
vücut duruş bozukluğu
merhaba,
kambur vücut duruşu ile ilgili medikal bir yardım almak istiyoruz.
1 - istanbul avrupa yakasında görünebileceğimiz doktor var mı? özel de olabilir ama bu işte uzman birisini bulmam lazım. tanıdığı / bildiği olan var mı?
2 - doktora görünme dışında duruş bozukluğunu düzeltmek, dik durabilmek için önerileriniz var mı?
kambur vücut duruşu ile ilgili medikal bir yardım almak istiyoruz.
1 - istanbul avrupa yakasında görünebileceğimiz doktor var mı? özel de olabilir ama bu işte uzman birisini bulmam lazım. tanıdığı / bildiği olan var mı?
2 - doktora görünme dışında duruş bozukluğunu düzeltmek, dik durabilmek için önerileriniz var mı?
kesinlikle doktora gitmelisiniz. Ancak onun dışında hafif spor yaparak sırt kaslarınızı geliştirirseniz eğer dik durmanıza az da olsa faydası olur.
- hlt85
(13.01.12 08:42:37)
pilatesi bi araştırmanı öneririm. ben daha başlamadım ama yapanlar duruşu da düzelttiğini söylüyor.
- jimicik
(13.01.12 08:53:18)
duruşunuzu düzeltebilmeniz için size bazı egzersizler önerilcektir bunları size öğretebilecek kişi doktor değil fizyoterapisttir. hastahaneye değil de fizyoterapi kliniğine başvurmanızı öneririm.
- avonkatalogu (13.01.12 09:00:38)
günde iki kere sabah akşam
yada günde 1 kere
ele bir oklava alıyoruz kolları açıp havaya kaldırıyoruz havadaki oklavayı boyun arkasına indir kaldır 3 set güzel oluyo her set de 7 li olsun misal
yastık alıyoruz yere yüzüstü uzanıyoruz çene kısmına yastığı koyuyoruz yüzüne falan hizala kolları arkadan bacaklara doğru uzatıyoruz bacakları da birbirine yapıştırıp kollara doğru diyelim ama hadi havaya doğru kaldırıyoruz aman zorlamayın efendim ulaşabilecekleri en son noktadan bir kaç tık aşağı diyelim yine 3 set olsun her set 7 li olsuun
sonra yine oklavayı alıyoruz kolları açık tutuyoruz oklavayı ağız hisasında önünüze indirip kafa üzerine kaldırıp sonra boyun arkasına çekiyoruz yine 3 set ama bu 5 li olsa da olur
mümkün olduğunca bilgisayar başına otururken sırtınıza destek koyun( şu sandalyelere takılan bişe var ya en süperi o )
ve aklınızdan hiç çıkarmayın dik dur dik dur dik dur
yada günde 1 kere
ele bir oklava alıyoruz kolları açıp havaya kaldırıyoruz havadaki oklavayı boyun arkasına indir kaldır 3 set güzel oluyo her set de 7 li olsun misal
yastık alıyoruz yere yüzüstü uzanıyoruz çene kısmına yastığı koyuyoruz yüzüne falan hizala kolları arkadan bacaklara doğru uzatıyoruz bacakları da birbirine yapıştırıp kollara doğru diyelim ama hadi havaya doğru kaldırıyoruz aman zorlamayın efendim ulaşabilecekleri en son noktadan bir kaç tık aşağı diyelim yine 3 set olsun her set 7 li olsuun
sonra yine oklavayı alıyoruz kolları açık tutuyoruz oklavayı ağız hisasında önünüze indirip kafa üzerine kaldırıp sonra boyun arkasına çekiyoruz yine 3 set ama bu 5 li olsa da olur
mümkün olduğunca bilgisayar başına otururken sırtınıza destek koyun( şu sandalyelere takılan bişe var ya en süperi o )
ve aklınızdan hiç çıkarmayın dik dur dik dur dik dur
- cecilia (13.01.12 11:13:46 ~ 11:16:08)
açıkçası düzgün bir doktor bulman lazım. burda isim olarak tavsiye edilse iyi olur.
ankara'da 2farklı doktora gittim. birisi önemli değil, "bak şöyle yapıp dik duracaksın, heh oldu" şeklinde geçti.
diğeri ameliyat olman lazım bilmem ne hastanesine git dedi.
kaldı öyle.
sporla geçtiği söyleniyor ama pek inanmıyorum ona da.
ankara'da 2farklı doktora gittim. birisi önemli değil, "bak şöyle yapıp dik duracaksın, heh oldu" şeklinde geçti.
diğeri ameliyat olman lazım bilmem ne hastanesine git dedi.
kaldı öyle.
sporla geçtiği söyleniyor ama pek inanmıyorum ona da.
- nickini vermek istemeyen uye (13.01.12 11:52:48)
şınav çek
- semson (13.01.12 16:52:26)
1
