[]
sosyal ya da yaygın anksiyeteden muzdarip olanlar
nasıl üstesinden geliyorsunuz? ya da gelebiliyor musunuz?
yaygın anksiyete var bende..
bir süre ilaç kullandım sonra bıraktım...
sürekli yorgunum, halsizim, sırtımda yük taşıyormusum gibi bir ağırlık var hep üstümde, hiç belli etmesem de çok heyecanlanıyorum (heyecan değil kaygı pardon) ota boka adrenalin salgılıyor sanki vucut. ellerimin içinde sancı olur.. karnım agrır. bir konu hakkında hep en kötü senaryoları yazar beynim.. yenmek için ne yapıyorum: hayatımdaki sorumlulukları
azaltmaya calısıyorum.. misal sorumlulugu çok olan bir sürü işi seçmedim zamanında.
(aslında hastalıgın kökeninde aşırı sorumluluk duygusu,- basarısızlık korkusu var bence)
kız arkadas, evlilik vs olaylarına girmiyorum ki kafam rahat olsun, insanlarla mümkün oldugunca az ilişki-iletişim kurmaya çalışıyorum. hayatımda hiç huzurluyum, mutluyum diyemeyeceğim sanırım.. çok kötü bir hastalık.. belki ileride tekrar ilaca başlarım..
bir süre ilaç kullandım sonra bıraktım...
sürekli yorgunum, halsizim, sırtımda yük taşıyormusum gibi bir ağırlık var hep üstümde, hiç belli etmesem de çok heyecanlanıyorum (heyecan değil kaygı pardon) ota boka adrenalin salgılıyor sanki vucut. ellerimin içinde sancı olur.. karnım agrır. bir konu hakkında hep en kötü senaryoları yazar beynim.. yenmek için ne yapıyorum: hayatımdaki sorumlulukları
azaltmaya calısıyorum.. misal sorumlulugu çok olan bir sürü işi seçmedim zamanında.
(aslında hastalıgın kökeninde aşırı sorumluluk duygusu,- basarısızlık korkusu var bence)
kız arkadas, evlilik vs olaylarına girmiyorum ki kafam rahat olsun, insanlarla mümkün oldugunca az ilişki-iletişim kurmaya çalışıyorum. hayatımda hiç huzurluyum, mutluyum diyemeyeceğim sanırım.. çok kötü bir hastalık.. belki ileride tekrar ilaca başlarım..
- partizan
(07.01.12 19:18:48 ~ 19:20:49)
gelemiyorsun genelde yaygın için. yani bir aktivitede kendini zorladığında ve başarılı olduktan sonra kısa süreli bir üstesinden gelme duygusunun ardından öbür gün aynı moda giriyor insan.
riskli işlerle olan bağlantıları azaltmak, gelecek hakkında garanti ihtimali yüksek planlar yapmak(genelde yalan olur), zaman geçirilen ortam(lar)ın stabil olmalarını sağlamak falan gibi durumlar söz konusu olabilir çözüm adına. düşün ki tavla veyahut monopoly gibi oyunları oynarken bile stresten geberen bir insanım, kafamda habire en rezil senaryolar döndüğü için de zaten sonuç hüsran oluyor genelde. yalnız kalmayı öğrenmek de işin en temel noktası kanımca. en sağlam çözüm yolu :)
riskli işlerle olan bağlantıları azaltmak, gelecek hakkında garanti ihtimali yüksek planlar yapmak(genelde yalan olur), zaman geçirilen ortam(lar)ın stabil olmalarını sağlamak falan gibi durumlar söz konusu olabilir çözüm adına. düşün ki tavla veyahut monopoly gibi oyunları oynarken bile stresten geberen bir insanım, kafamda habire en rezil senaryolar döndüğü için de zaten sonuç hüsran oluyor genelde. yalnız kalmayı öğrenmek de işin en temel noktası kanımca. en sağlam çözüm yolu :)
- exexex
(07.01.12 21:38:31)
1
