[]
uyku problemi
dün gece bu saatlerde yattım, sabah 11de ancak alarmla uyanabildim. alarm çalmasa daha ne kadar uyurdum bilemiyorum (alkol yok bu arada).. daha uyumaya çalıştım alarmdan sonra ama uyuyamadım. şimdi uyumam lazım, uykum gelmiyor. sabahın köründe uyanıcam yatmam lazım, daha doğrusu uykumu almam lazım. neden böyle oluyor? dana gibi uyuyup yine de uykumu alamıyorum, nasıl düzene sokucam bu uyku işini, ve daha önemlisi nasıl 7 saatlik uykuyla dinlenmiş olmaya alıştırabilirim bünyemi?
not: nefes problemim var, yakın zamanda ameliyat olmayı düşünüyorum et ve kıkırdaktan. bunu yaptırınca düzelir mi bu dinlenememe problemi acaba?
not: nefes problemim var, yakın zamanda ameliyat olmayı düşünüyorum et ve kıkırdaktan. bunu yaptırınca düzelir mi bu dinlenememe problemi acaba?
uykunun düzene girebilmesi için 21güne ihtiyacı varmış.kahve,çay ve kolayı geç saatlerde tüketmemek lazım.gün içinde fizikse aktivite yapmakda lazım biraz..
- sidd79
(02.01.12 00:09:20)
benzer şey bende de var. normalde 5-6 gibi yatıp gündüz 3-4 gibi kalkıyordum bir zzamanlar. şimdi 12-1 gibi yatıp 9-10 gibi ancak kalkıyorum. özellikle 7-8 saaat uyuyunca uykumu almış hissetmiyorum. mesela şimdi 12'de kalktım sabah ama gece 12'de uykum geliyor, nasıl çözücez bu problemi arkadaş?
- onuncu deneme
(02.01.12 00:22:13)
uyku uykuyu çekiyor. ne kadar çok uyuyorsan o kadar uykunu almamış gibi oluyorsun. bende de şöyle oluyor. saat atıyorum sekizde uyanıyorum gayet dincim. sonra işsiz güçsüz bir insan olduğum için uyumaya devam ediyorum 11 de kalkınca sanki 2-3 saat uyumuşum gibi oluyor. sadece bana değil çoğu kişi için böyledir. arkadaşın dediği 21 gün olayı biraz doğru aslında. biraz sıkıntı çekip ayarladın mı alarma bile gerek kalmıyo.
- mlky lvn (02.01.12 00:30:22)
1
