Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

triceps geliştirmek için ideal hareketler

internette araştırıyım dedim, zilyon tane pozisyon var arkadaş. hepsini 30 saniye yapsam gitti 3 saat. aralarından mutlaka seçmece olan birkaç tanesi vardır. bir yardım edin şu göbekli abeyinize ya.




 
internetteki tanıdık olmayan yöntemleri siktir et. daha önce gördüğün kafana yatan 3 hareket belirle bunları aslına uygun olarak adam gibi setler halinde yap.

kasların belirgin hale gelmesi için yağ yakmak şart. bu triceps egzersizleriyle beraber koşu, yürüyüş, yüzme gibi aktiviteler de yapabilirsin. ayrıca sadece kol kası geliştirmekle zayıflayamazsın. (istemeyebilirsin zaten sadece kuru bilgi)

kol kasına katkı olsun ayrıca tüm vücudunu diri tutmak için şınav öneririm. dünyanın en etkili hareketlerindendir tabi düzenli uygulandığında...
  • istenmeyen_adam  (15.12.11 17:03:16) 
www.exrx.net
www.exrx.net

elindeki malzemeye göre seç yap, görüntülü
  • al andalus  (15.12.11 17:50:26) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.