[]
uyku ile ilgili 2 soru
1- günde 5 saat uyumak yeterli midir? ama öyle 3 e kadar uyumayıp 7 de uyanmak tarzı değil. 11.30 veya 12.00 da uyuyup 5 te uyanma tarzı 'düzenli' 5 saatlik uyku. yetersiz midir yoksa? 6 -7 mi yapmalıyım?
2- siz günde ortalama kaç saat uyuyorsunuz? düzensiz uyku düzeniniz varsa sebepleri neler?
2- siz günde ortalama kaç saat uyuyorsunuz? düzensiz uyku düzeniniz varsa sebepleri neler?
Bence uyku süresinden çok uyanma saati önemli. gece 23:30 da da yatsam 03:00 de de yatsam sabah saat 7 de kalkıyorum. bu saatten erken ya da çok geç kalkarsam gün boyu aptal gibi oluyorum.
- cift sarili yumurta
(15.12.11 08:29:57)
REM döngünüzü bozmayacak şekilde olursa yetebilir niye yetmesin..
önemli olan arada dış etkenlerden veya sizin insani ihtiyaçlarınız dolayısıyla uykuyu bölmemeniz.
zaten vücut yeteri kadar dinlendiğinde uykudan kendi kendinize uyanıyorsunuz ya işte o yeterli uykudur.
onun üzerine bir daha uyursanız gününüz bok gibi olur.şahsen bana öyle oluyor..
önemli olan arada dış etkenlerden veya sizin insani ihtiyaçlarınız dolayısıyla uykuyu bölmemeniz.
zaten vücut yeteri kadar dinlendiğinde uykudan kendi kendinize uyanıyorsunuz ya işte o yeterli uykudur.
onun üzerine bir daha uyursanız gününüz bok gibi olur.şahsen bana öyle oluyor..
- cuma (15.12.11 08:48:16)
günde 5 saat çok bile. :) ben ise ortalama 6 ila 7 saat arası uyurum.
- naksidil (15.12.11 10:27:25)
"sadece aptallar 8 saat uyur" isminde bir kitap okumuştum, ikna edici bir şekide 4-6 saatin insana yettiğini anlatıyordu. ben kendimden örnek verirsem 6 saat yetiyor ama gün içi 15 dakika siesta yapmak şartıyla, işinizin buna müsait olması lazım.
- cptxxx
(15.12.11 10:30:07)
1
