Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (43)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (0)
medikal (3)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

öfke

öfke kontrolünüzü nasıl sağlıyorsunuz? ya da öfkenizi kontrol edebiliyor musunuz?




 
çok klasik olacak ama hareket etmeden önce içinden en az beşe kadar saymak çoğu zaman yeterli oluyor, en azından ani sinir patlamalarını önlüyor


  • kermit06  (06.12.11 14:42:19) 
öfkelendiğim zamanlar birkaç saniye beklerim önce.(zaman en etkili ilaç aga) daha sonra dik oturup gözlerimi kapatır ve derin nefesler alırım(nefes egzersizleri). bir yerden sonra oksijenle kafa oluyorsun ve geçiyor öfke. bu sefer de o yaşadığın kafadan kurtulmaya çalışıyorsun ama. gerçi bu iyi bir şey çünkü kendini kontrol etmeyi öğreniyorsun.


  • klassno  (06.12.11 14:42:46) 
tek başına halledemezsin. profesyonel destek şart.


  • pandoraninkutusu  (06.12.11 15:13:33) 
hafif bi nefes alıp tamamen dışarı veriyorum. rahatlatıyo hemen.


  • xenophobe  (06.12.11 15:46:08) 
derin nefes al ver gözlerini kapayıp. hatta böyle kaslarını kas, derin nefes al, sonra yavaş yavaş verirken kaslarını da gevşet. pozisyona göre artık hangi kaslarını kasabiliyorsan. yumruğunu sık mesela en olmadı. çok acil değilse ayak - baldır - uyluk - kegel - karın - yumruk - pazu diye çık yukarı doğru sırayla. bu bir psikolog önerisi.
ha ben edemiyorum. çılgın patlamalar yaşıyorum insanların içinde. sonumuz hayrola.

  • dr cucu  (06.12.11 15:51:17) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.