[]
Pilates/Spinning yapmış olanlar yardım...
Spartalılar!
Aralık ayında spor salonuna yazılacağım. Amaç kilo almamak, azıcık karın-omuz bir şeye benzesin (öyle şişsin, baklavalar olsun falan istemiyorum) ve en önemlisi oluk oluk sinir-stres aksın.
Yazılacağım spor salonunda pilates'ten, spinning'e kadar bir sürü aktivite var. Modumu yükseltecek, stresimi boşaltacağım, kendimi iyi hissedeceğim hangisidir? Form tutmak için iyi olan hangisidir? İkisini de yapmak istersem haftada her biri için 2günx1saat yeterli olur mu? Bunun harici "şunu yapsan daha güzel olur" diyeceğiniz bir şey var mı?
Özellikle önceden bu ikisinden birini yapmışlardan deneyimlerini paylaşmalarını rica ediyorum.
Şimdiden teşekkürler.
Aralık ayında spor salonuna yazılacağım. Amaç kilo almamak, azıcık karın-omuz bir şeye benzesin (öyle şişsin, baklavalar olsun falan istemiyorum) ve en önemlisi oluk oluk sinir-stres aksın.
Yazılacağım spor salonunda pilates'ten, spinning'e kadar bir sürü aktivite var. Modumu yükseltecek, stresimi boşaltacağım, kendimi iyi hissedeceğim hangisidir? Form tutmak için iyi olan hangisidir? İkisini de yapmak istersem haftada her biri için 2günx1saat yeterli olur mu? Bunun harici "şunu yapsan daha güzel olur" diyeceğiniz bir şey var mı?
Özellikle önceden bu ikisinden birini yapmışlardan deneyimlerini paylaşmalarını rica ediyorum.
Şimdiden teşekkürler.
bir ay pilatese gittim sabah erkenden 2 buçuk saat pilates yapıyordum doğru nefes almayı öğrendim diyebilirim.kesilmeden yokuş çıkamazdım eskiden şimdi vücudmu harap etmeden yapıorum. sana step de öneririm dans eder gbi çok eğlenceli ve inanılmaz stres atıyorsun ve zayıflıyorsun ama öncelikle kendine hareketli bir mp3 listesi yap o mükemmel oluyor
- HNDS
(17.11.11 21:54:58)
gittiğim spor salonunda plates + Aerostep vardı. Başta ikisine de iştirak ettim ama arkadaş o plates ne öyle ya. Ufacık bir minder üzerinde takılıyorsun ve ders bittiğinde vücudumda daha önce varlığından bir haber olduğum kaslarımın ağırdığını gördüm ve büyük bir hata edip bıraktım. Aerostep,step artık her ne ise 10 numara bir şey ama,45 dakika da cardioda verdiğiniz kalorinin 10 katını falan veriyorsunuz ve çok eğlenceli. Ama özellikle duruşumu düzeltmek için platese yeniden başlayacağım bende.
- skywalkeremre (17.11.11 22:14:23)
meditasyon gibi olan yoga değil de spor yaptığın yoga var, pilates de yaptım, aslında topsuz pilatesle benzer sayılır, hem nefes almayı öğreniyorsun, hem de ter attrırıyor, aynı zamanda da vücudunun rahatladığını göreceksin, öneririm
- gilbereth (17.11.11 22:19:53)
spinningi es geçme en güzel kardio çalışmalarından biri hatta tek.
- josephinebrunsvik
(18.11.11 08:49:53)
1
