[]
İşten Eve Dönüş ve Kendine Geliş Süreci
Tükenmiş olarak döndünüz eve mesainizden. Bütün gün kafa patlatmışsınız ofiste oturmaktan sırtınız beliniz ağrımış.
Ancak akşam vaktinizi okul, hobi, ek-iş vb. nedenlerle okuyarak, yazarak ya da araştırma yaparak geçirmeniz gerekiyor.
Kısa sürede kafanızı nasıl boşaltıp çalışmaya başlarsınız, bunun için geliştirdiği bir yöntemi olan var mı?
meditasyon mu yapsak, namaz mı kılsak, om mu desek, var mı bir stratejisi olan?
not: film-dizi izlemek, oyun oynamak olmuyor çünkü zaten zaman kısıtlı ve bu aktiviteler çok vakit alıyor.
Ancak akşam vaktinizi okul, hobi, ek-iş vb. nedenlerle okuyarak, yazarak ya da araştırma yaparak geçirmeniz gerekiyor.
Kısa sürede kafanızı nasıl boşaltıp çalışmaya başlarsınız, bunun için geliştirdiği bir yöntemi olan var mı?
meditasyon mu yapsak, namaz mı kılsak, om mu desek, var mı bir stratejisi olan?
not: film-dizi izlemek, oyun oynamak olmuyor çünkü zaten zaman kısıtlı ve bu aktiviteler çok vakit alıyor.
temiz hava bulursan 20 dakika yürüyüş. kan deveranı artsın, beynine kan ve oksijen gitsin. yoksa, 15 dakika şekerleme, 10 dakika duş. alternatif: komik birisiyle yapılan 10 dakikalık bir telefon konuşması. alternatif: müzik enstrumanı ile uğraşmak, mümkün değilse en favori müziklerden dinlemek.
başka bi ipucu: ofisteki koltuğuna "back rest" al bi tane. bi de mouse'unun durduğu yer ergonomik mi ona bi bak. mouse'un, klavyen, monitörün abuzittin yerlerde duruyosa, o da sırt ve bel ağrısına sebep oluyo.
ayrıca ofiste 4-5 saatlik iki blok halinde oturma. 90 dakikada bir çık bi tur at, su içmeye, piyasa yapmaya, fotokopi çekmeye git. merdiven in çık filan.
başka bi ipucu: ofisteki koltuğuna "back rest" al bi tane. bi de mouse'unun durduğu yer ergonomik mi ona bi bak. mouse'un, klavyen, monitörün abuzittin yerlerde duruyosa, o da sırt ve bel ağrısına sebep oluyo.
ayrıca ofiste 4-5 saatlik iki blok halinde oturma. 90 dakikada bir çık bi tur at, su içmeye, piyasa yapmaya, fotokopi çekmeye git. merdiven in çık filan.
- compadrito
(17.11.11 07:56:20 ~ 07:57:07)
Bir salon sporunu hobi edinin. Ben şahsen öyle yapıyorum. Haftada 3 gün bir spor salonuna gidip ister body ister karate kickbox olsun biraz farklı meşgalelerle uğraşmak iyidir.
İşten yorgun gelmek bu sporları yapmaya engel değil, bilakis dahada zinde olmanıza yardımcı olur.
İşten yorgun gelmek bu sporları yapmaya engel değil, bilakis dahada zinde olmanıza yardımcı olur.
- Oguzhang
(17.11.11 08:05:39)
45 dak-1 saat şekerleme yapmak :) üstüne de bir kahve.
başka türlü kendime gelemiyorum ben.
başka türlü kendime gelemiyorum ben.
- chilar (17.11.11 08:28:56)
spor çözüm değil çünkü çok fazla vakit alıyor. Spora gidilen bir akşam başka bir şey yapmak mümkün olmuyor.
- anarsi yureklerde (17.11.11 08:38:59)
deki onlara! biz ikshemstırı çalışanlara şifa niyetine yarattık. onlar ki (izleyiciler) 10 dakika içinde kendilerini cennette bulanlardandır!
- elestirman (17.11.11 10:43:22 ~ 10:43:50)
Gün boyu vücudunda bulunan elektrotları at,böylece elektrotların vücudunda bırakmış olduğu huzursuzluk ve gerginlik hali yani stresi ortadan kaldır.
Genel dolaşımındaki aksaklıkları gider böylece vücut dinçliğini geri kazan.
Vücudundaki lenf dolaşım sistemine ayar çek ve en yüksek seviyede çalıştır.
Bunları ABDEST alarak yapabilirsin sonrada NAMAZ kıl elde ettiğin enerji, pozitif düşünce ve huzurla günün geri kalanını en aktif şekilde geçirebilirsin artık sevgiler...
Genel dolaşımındaki aksaklıkları gider böylece vücut dinçliğini geri kazan.
Vücudundaki lenf dolaşım sistemine ayar çek ve en yüksek seviyede çalıştır.
Bunları ABDEST alarak yapabilirsin sonrada NAMAZ kıl elde ettiğin enerji, pozitif düşünce ve huzurla günün geri kalanını en aktif şekilde geçirebilirsin artık sevgiler...
- esmeralda (17.11.11 14:59:47)
1
