[]
kilo almak istiyorum!
la valla utanır oldum ya. yaş olucak 20 ben hala 45 kilolarda sekmece. napmalı, ne etmeli.
iyi de yerim ama yok arkadaş, olmuyor. çocukluktan beri zayıfım. ilkokulda 1'de 16 kiloydum la!
artık spor salonuysa spor salonu, bilmem ne tozuysa bilmem ne tozu, iğnesiyse iğnesi. ne yapayım da şöyle bir 60 kilo olayım artık? var mı tecrübeli arkadaşlar :(
iyi de yerim ama yok arkadaş, olmuyor. çocukluktan beri zayıfım. ilkokulda 1'de 16 kiloydum la!
artık spor salonuysa spor salonu, bilmem ne tozuysa bilmem ne tozu, iğnesiyse iğnesi. ne yapayım da şöyle bir 60 kilo olayım artık? var mı tecrübeli arkadaşlar :(
cinsiyet erkek.
- slavez
(13.11.11 02:39:49)
ekmeği çok yicen. başka yol yok
- yagmursuyunacorba (13.11.11 02:40:56)
cigerdelen, abi annem hemşire. bu tip bi şey gerektirmeden anında yapılabilecek şeylerin allahını denedim, sağolsun.
daha atraksiyonlu şeyler lazım sanırım.
daha atraksiyonlu şeyler lazım sanırım.
- slavez (13.11.11 02:41:11)
karbonhidratlı besinler ye. sana tavsiyem geceleri yatmadan yarım saat 1 saat önce ekmek arası peynir, salam yap ye. uyu. uyumadan önce yemek yemek çok fena kilo aldırır.
- false pretension (13.11.11 02:45:23)
Gece yemekleri bu konuda benzersizdir. Normal öğünlerde ne yerseniz yiyin yaramaz da, gece yediğiniz her şey size kilo olarak geri döner.
- cok sey hakkinda az sey bilen adam (13.11.11 02:50:05)
ekmek falan halt etmiş. senelerdir 3-5 kilo alayım diye dayandım ekmeğe, yerimde saydım. ama sadece 1-2 ay boyunca günde 1 kahvaltılık kasesi dolusu tahin pekmek bitirince direkt 5 kilo aldım. pişmanımi veremiyorum.
cinsiyet kadın.
cinsiyet kadın.
- benneydim
(13.11.11 03:07:32)
abi bira diye bir içecek var, tadı falan da çok güzel. bir kaç taneden sonra hafiften kafa da yapıyor. dene bence.
- bugunku antremanda goz dolduran futbolcu (13.11.11 03:58:54)
merhaba ektomorf bünye. vucut geliştirme sporu dışında yapabileceğin hiçbirşey yok. bu spor ile de çok hızlı çözüm alabileceğini düşünme. düzenli çalışma ve iyi beslenme ile 1 yılda sağlıklı olarak 8 kilo kadar alabilirisin.
2 ci yılda bu kadar olmasada gene iyi kilo alabilirsin. sonuç olarak bunu kafaya taktıysan uzun ve düzenli bir spor hayatı ile çözebilirsin.
yukarıda anlatılan ekmek ye bira iç, bi iğne varmış vuruyomuşsun 3 ayda duba gibi yapıyomuş hikayelerinin hiçbirini dinleme senin vucut yapına uygun değil o işler. ne yersen ye, ya da ne içersin iç ağır derecede spor yapmadığın sürece sana kilo yapmaz.
tek bir alternatif var 30lu yaşları geçtikten sonra metabolizma hızın düşecek ve biraz daha kilo alırsın ama çok bişey bekleme ve bu sağlıklı bir kilo olmaz.
www.bodyforumtr.com
2 ci yılda bu kadar olmasada gene iyi kilo alabilirsin. sonuç olarak bunu kafaya taktıysan uzun ve düzenli bir spor hayatı ile çözebilirsin.
yukarıda anlatılan ekmek ye bira iç, bi iğne varmış vuruyomuşsun 3 ayda duba gibi yapıyomuş hikayelerinin hiçbirini dinleme senin vucut yapına uygun değil o işler. ne yersen ye, ya da ne içersin iç ağır derecede spor yapmadığın sürece sana kilo yapmaz.
tek bir alternatif var 30lu yaşları geçtikten sonra metabolizma hızın düşecek ve biraz daha kilo alırsın ama çok bişey bekleme ve bu sağlıklı bir kilo olmaz.
www.bodyforumtr.com
- orpheus (13.11.11 07:09:40 ~ 07:15:17)
spora başla. body bulding falan. bir yandan da protein tozları falan kullan. 2-3 aya şişersin, kaslanırsın. bir arkadaşım götsüzdü resmen. 2 ay içinde adama benzedi. şimdi götlendi, hatta kalktı bile götü. o derece etkisini gördü. ama o hergün gidiyor spora ve günde 2-3 yumurta beyazı yiyor falan. bildiğin saldırdı yani proteine. sen de deneyebilirsin.
- pomolilik (13.11.11 09:53:45)
Eğer baktırmadıysan tiroid hormonuna baktırsana...
- there is nothing left for me (13.11.11 10:20:59)
benden sana verelim ? benimde 60 kilo olmam lazım lan.
- violence (13.11.11 10:27:10)
Yatmadan önce ye, çikolataya aban, su yerine bira iç gibi söylemlere takılma. En fazla göbeğin olur. Sorunun çözümü burada değil, bir doktora danış. Fakat olay arkadaşların da dediği gibi düzenli spor yaparak kas kütleni arttırmaktan ibaret.
- paranormal (13.11.11 11:14:21)
yukarıda söylenenleri yaparsan kilo alabilirsin ama reflü olursun kesin (yatmadan önce yemeğe abanmak filan). ki reflü çok daha büyük bir problem.
- wilhelmwasmuss (13.11.11 11:31:23)
supradyn adlı vitamini al eczaneden 11 tl suda eriyeni 37 tl.ekmek tüketimini arttır.pes etmeden devam et yavaş yavaş alcaksın çünkü kilo sonra bakıcaksın birden artıcak kilon fln sonra frenliceksin kendini ama birden olcak bişey değil sabır please dude. :)
- semson (13.11.11 11:45:47)
1
