[]
pilates
annem pilatese başladı. 4-5 kere gitti. eskiden mutfak işinden sonra belim ağrırdı artık ağrımıyor diyor. genel de bir düzgün-dik durma durumu var. bu kadar çabuk mu etki yapıyor bu plates?
ayar: evet yahu pilates, pilav ve pilakideki gibi.
ayar: evet yahu pilates, pilav ve pilakideki gibi.
plates ne ola? pilates diyoruz biz ona. şimdi pilates evet etki sağlar hemen ama dikkatli olsun. benim de kuruk sokumu ağrım vardı, 6 ay pilates yaptım ilk başlarda ağrı filan kalmadı son ay ise ağrım çok arttı pilatesi bıraktım. özellikle ağrıyan yere yönelik dikkatli olmakta fayda var. çok zorlamasın belini. yanlış birşey yapmadığı sürece pilates çok iyi gelir.
- african rain
(02.11.11 12:12:46)
durus bozukluklarina iyi gelen ve dogru nefes almayi esas alan bir spordur pilates. yaptirirken ozellikle sakatligi olup olmadigini sorar egitmenler, eger beli agriyan varsa su hareketi soyle yapsin, eger boyun problemi olan varsa soyle yaparken suraya baksin vb. gibi direktiflerle hareketleri modifiye edebilirler ustelik. gayet de guzeldir, kisi kendisini zorlamadan, antrenman yerine degil egzersiz yerine yaparsa gayet iyi olur. anneniz belli ki derste ogretilen durus sekillerini uygulamayi erken kapmis ve gunluk hayatta da rahat edebilecegi posturu bulmus. daha once bilmeden yaptigimiz abuk duruslarin omurgaya ne kdr yuk bindirdigini farkettirdigi icin, pilatesten sonra insan hafiflemis oluyor nisbeten.
- yandim sevket (02.11.11 13:01:41)
1
