[]
evde mekik için en etkili\kullanışlı alet
nedir? bu pazarda her ay farklı bir ürün çıkıyor bildiğiniz gibi..
ayfonun varsa ab application'ları indir, alete gerek kalmaksızın süfer antrenmanlar yaptırıyor.
- african rain
(17.10.11 15:57:01)
evde mekik için alet almayı çok gerekli görmüyorum, en güzeli sağlam bir mat ya da minder almak.
bir de 5 ve 10 kiloluk dambıl alırsan, ağırlığı kullanarak süper hareketler var, ya da 5 kiloluk medicine ball var o da olur
pilates topu varsa o da olur
bende ab shaper tarzı bişi var , inan bi işe yaramıyor
hem bi kere tam mekik bele zararlı diyorlar, crunch dediğimiz olaya odaklanmalısın
illa alet dersen:
ab rocket
hatta ab rocket nasıldır diye bi duyuru açmayı planlıyorum işe yararsa onu da denerim zira aletlerin pek işe yaradığını düşünmesemde ilk dediğim hareketlere üşeniyorum kışın
bir de 5 ve 10 kiloluk dambıl alırsan, ağırlığı kullanarak süper hareketler var, ya da 5 kiloluk medicine ball var o da olur
pilates topu varsa o da olur
bende ab shaper tarzı bişi var , inan bi işe yaramıyor
hem bi kere tam mekik bele zararlı diyorlar, crunch dediğimiz olaya odaklanmalısın
illa alet dersen:
ab rocket
hatta ab rocket nasıldır diye bi duyuru açmayı planlıyorum işe yararsa onu da denerim zira aletlerin pek işe yaradığını düşünmesemde ilk dediğim hareketlere üşeniyorum kışın
- technicalte (17.10.11 16:14:17 ~ 16:21:25)
1
