[]
Konuşma yorgunluğu - Öğretmenler!
selam dostlar, öğretmenler
yeni yeni ders anlatmaya başladım. ders anlatırken feci yoruluyorum. nefes nefese kalıyorum, sık sık derin nefes alma ihtiyacı hissediyorum. sigaram yok. herhangi bir sağlık sorunum da yok.
birkaç gün oldu derse başlayalı. acaba zamanla geçecek mi? bünye buna da alışıyor mu? yıllardır spor bir yana doğru düzgün yürümüyorum bile. olay sporla dolayısıyla ciğer kapsitesiyle mi alakalı?
değerli tavsiye ve bilgilendirmelerinizi rica ediyorum. sağ olunuz.
yeni yeni ders anlatmaya başladım. ders anlatırken feci yoruluyorum. nefes nefese kalıyorum, sık sık derin nefes alma ihtiyacı hissediyorum. sigaram yok. herhangi bir sağlık sorunum da yok.
birkaç gün oldu derse başlayalı. acaba zamanla geçecek mi? bünye buna da alışıyor mu? yıllardır spor bir yana doğru düzgün yürümüyorum bile. olay sporla dolayısıyla ciğer kapsitesiyle mi alakalı?
değerli tavsiye ve bilgilendirmelerinizi rica ediyorum. sağ olunuz.
Dönem başında olur öyle, sonra alışırsınız, geçer. Derse aç girmeyin, öğleden sonra dersiniz varsa öğlen az yiyin. Bal yiyin. Yapabilirseniz spor yapın, yapamazsanız yürüyebildiğiniz kadar yürüyün. Derslerde de acele etmeyin, sakin sakin anlatın. Arada sırada öğrencileri konuşturun, hem onlar için iyi hem siz dinlenirsiniz iki dakika :)
- sourlemonade
(21.09.11 21:39:40)
doğru şekilde nefes alın. göğüs nefesi değil, diyafram nefesidir önemli olan. sesi etkin kullanmanın yöntemi nefestir.
- dahinnotha (21.09.11 21:50:27)
heyecanla da ilgili olabilir. sesinizi "relax mode"da kullanın, kafanızı patlatarak bir şey anlatmayın. ayrıca hep anlatmayın imkan varsa, konuşturun karşınızdakileri ara ara.
- dehri (21.09.11 21:58:00)
başlarda oluyor öyle ben de ilk aylarda o sıkıntıları çekiyordum. sesim kısılmaya başlamıştı hatta ama alıştım sonradan şimdi gayet rahatım. öyle spor falan da yapmıyorum sen de 1-2 aya alışırsın.
- biramayası
(21.09.11 22:04:53)
aynı soruyu şimdi ben soracakım. heyecanla ilgisi yok. ben okulöncesi öğretmeyim birkaç şarkı söyleyince yoruluyorum, bakıyorum diğer öğretmenler art arda sayısız şakı söylüyor. acilen bu işe çözüm bulmalı, deneyimli öğretmenler yardım ederse ben de sevinirim.
- ecece (21.09.11 22:37:39)
çocuklara az bağırın :)
- metehan01 (21.09.11 23:12:52)
zamanla geçer, özellikle diyafram kullanmayı öğrenince.
yalnız bir de şu var.
kendinizi iyi tartın, ya da bir arkadaşınıza dersinizi dinletip tarttırın.
normalden fazla yüksek sesle anlatıyorsanız, o çok verimsiz bir olaydır, boşa nefes tüketir. tam dozunda bir şiddetle konuşmalısınız. çünkü normal ayarı aşında, ses, nefes çok daha fazla yorulur.
yani;
notrmal ses yüksekliği dozu 10 olsun ve gene normal denecek 10 miktar yorgunluk yapsın.
12 ile konuşursan, 12 değil, 18-20 yorulursun.
yalnız bir de şu var.
kendinizi iyi tartın, ya da bir arkadaşınıza dersinizi dinletip tarttırın.
normalden fazla yüksek sesle anlatıyorsanız, o çok verimsiz bir olaydır, boşa nefes tüketir. tam dozunda bir şiddetle konuşmalısınız. çünkü normal ayarı aşında, ses, nefes çok daha fazla yorulur.
yani;
notrmal ses yüksekliği dozu 10 olsun ve gene normal denecek 10 miktar yorgunluk yapsın.
12 ile konuşursan, 12 değil, 18-20 yorulursun.
- delikan76 (22.09.11 11:55:14)
1
