[]
yürüyüş+koşu vs koşu
atıyorum 40dakikatempolu yürüyüş ardından 30 dakika koşu mu daha iyi yoksa 60 dakika koşmak mı? ikisi de aynı mesafe oluyor bu arada.
bir de hangisinin ne yararı var falan bir aydınlırsanız sevinirim
bir de hangisinin ne yararı var falan bir aydınlırsanız sevinirim
hızlanıp yavaşlayarak en iyisi. mesela 10 dakika yürüyüş, ardından 12 dakika koşu, sonra 5 dak yürüyürş 10 dak koşu ve yine 5 dak yürüyüş ve bitirme gibi.
- vejeteryan vampir (08.09.11 10:36:09)
hiit epoc falan değil, biliyorum onları sadece bunu soruyorum.
- cedric tweedledee (08.09.11 11:04:59)
1