[]
kilo almak
arkadaslar 20 yasimdayim 63 kilo falanim kilo almak istiyorum kendimi zayif goruyorum kilo almak icin ne yapmam lazim?cok yemekte yiyorum ama kilo alamiyorum vitamin falanmi kullanmak gereklidir?soyle 10 kilo alsam yeter onerilerinize acigim
Boy kaç?
- stnbull
(30.08.11 18:46:43)
1.78
- same (30.08.11 18:52:01)
cinsiyet erkek sanırım...bulk/ balık yağı/ kan iğnesi denedin mi?
- african rain
(30.08.11 18:54:28)
erkegim yok kan ignesi denemedim bide kendimi cok kansiz hissediyorum yuzum falan beyaz kansiz gibi duruyor
- same (30.08.11 18:55:44)
doktora gittin mi? troid testi yaptı mı? gerçi "yaptı abi" desen ne olacak? ben ne anlarım tiroidden?
tiroidin hızlı çalışırsa zor kilo alırsın. onu diycektim.
tiroidin hızlı çalışırsa zor kilo alırsın. onu diycektim.
- ya ben lan neyse (30.08.11 18:59:13 ~ 18:59:27)
30'una kadar sabret
- matematik (30.08.11 18:59:21)
bir yaştan sonra kilo alacaksın istemesen de. 30'a kadar bile sürmeyebilir. kendini kansız hissediyorsan doktora git mutlaka. bir test yaptır bak bakalım.
- african rain (30.08.11 19:00:36)
Merhaba,
Tabi bu senin bileceğin bir şey. Kendi tercihin ama 63 kilo çokta az bir kilo değil. İlk önce boy kilo oranını hesaplamanı, hatta direkt olarak bir doktora gitmeni öneririm. Yok arkadaş benim doktorlarla aram yok. Kendi işimi kendim hallederim diyenlerdensen. Her gün bir paket makarna, 5 yumurta, yumurtalardan sadece 1 tanesini sarısıyla ye. ilave olarak balık yağı kapsüllerinden al ve bu enerjiyi atmak ve şekilli bir şekilde kilo almak için bir spor salonuna yazıl. Protein sentezini kolaylaştırmak için hergün 1 adet Apikobal tablet almanı da öneririm. Bu söylediklerimin yanında bal ya da pekmez de alabilirsin. ikisinden birisini mutlaka al ama.Ayrıca almayı düşündüğün multivitamin haplarını kullanmanda da bir sakınca yok. Bu yazdıklarım kesinlikle doktor tavsiyesi değil. istersen hiç dikkate almayablirsin. Enerji fazla gelirde arıza verirsen sorumlu değilim. *
Sen en doğru olanı yap, eğer çok zayıf olduğunu ve sağlıksız olduğunu düşünüyorsan bir sağlık kontrolünden geç ve daha sonra spora başla.
Tabi bu senin bileceğin bir şey. Kendi tercihin ama 63 kilo çokta az bir kilo değil. İlk önce boy kilo oranını hesaplamanı, hatta direkt olarak bir doktora gitmeni öneririm. Yok arkadaş benim doktorlarla aram yok. Kendi işimi kendim hallederim diyenlerdensen. Her gün bir paket makarna, 5 yumurta, yumurtalardan sadece 1 tanesini sarısıyla ye. ilave olarak balık yağı kapsüllerinden al ve bu enerjiyi atmak ve şekilli bir şekilde kilo almak için bir spor salonuna yazıl. Protein sentezini kolaylaştırmak için hergün 1 adet Apikobal tablet almanı da öneririm. Bu söylediklerimin yanında bal ya da pekmez de alabilirsin. ikisinden birisini mutlaka al ama.Ayrıca almayı düşündüğün multivitamin haplarını kullanmanda da bir sakınca yok. Bu yazdıklarım kesinlikle doktor tavsiyesi değil. istersen hiç dikkate almayablirsin. Enerji fazla gelirde arıza verirsen sorumlu değilim. *
Sen en doğru olanı yap, eğer çok zayıf olduğunu ve sağlıksız olduğunu düşünüyorsan bir sağlık kontrolünden geç ve daha sonra spora başla.
- draconas (30.08.11 19:01:42)
dostum senin çaren bol bol fast food.
- titoslavija (30.08.11 19:05:41)
cok tesekkur ederim onerileriniz icin hepsini denemeye calisayim ve ben fastfood yiyorum ama oda fayda etmiyor
- same (30.08.11 19:09:23)
ya fast food falan yeme sakın. abuk subuk şeyler yersen kilo alamazsın. millet gelmiş abuk subuk konuşmuş. insan sağlığı ciddi bi şeydir, bol bol fast food ye gibi önerileri nasıl verebiliyorsunuz gencecik adama anlamıyorum.
neyse arkadaşım senin yapman gereken gidip bir spor salonuna yazılmak ve diyetisyene gidip bi beslenme programı oluşturup sağlıklı kilo almak.
neyse arkadaşım senin yapman gereken gidip bir spor salonuna yazılmak ve diyetisyene gidip bi beslenme programı oluşturup sağlıklı kilo almak.
- jangbogo (30.08.11 19:21:33)
sende de tenya olabilir, demedi deme. ne yersen ye kilo kaybediyorsun. 1.5 ayda 5 kilo verdim hiç farkında olmadan.
- gaitalianus (30.08.11 19:24:46)
20 yaş küçük bunlar için sen hele bi 25 e gel bak bakalım neler olucak. :)
ille de alıcam diyorsan diyetisyene git gerçekten ucuz fiyatları ayda 100 lira filan. sana göre bir liste yapıyor, kardeşim gidiyor şu sıra çok da basit bir liste ve almaya başladı bile.
ille de alıcam diyorsan diyetisyene git gerçekten ucuz fiyatları ayda 100 lira filan. sana göre bir liste yapıyor, kardeşim gidiyor şu sıra çok da basit bir liste ve almaya başladı bile.
- anlam (30.08.11 20:03:32)
soruya bi yancı olayım. bu balık yağını omega 3-6 filan direk eczaneden alabiliyomuyuz?
- seljax (30.08.11 20:59:11)
kilo almak isteyen adama fast foodun ne zararı olabilir ki. ben 20 gün evde yalnız kaldım, kahvaltı dışında fast food yedim gece acıkınca pizza söyledim 20 günde 7 kilo aldım ki son 4-5 gün çok kilo alıyorum diye az yedim.
adam alsın kilosunu 1-2 ayda sonra yemesin fast food sen beni dinle kardeşim diyetisyene vereceğin parayı yemeğe ver akıl var fikir var insan kilo almak için havaya para saçar mı ya?
adam alsın kilosunu 1-2 ayda sonra yemesin fast food sen beni dinle kardeşim diyetisyene vereceğin parayı yemeğe ver akıl var fikir var insan kilo almak için havaya para saçar mı ya?
- titoslavija (30.08.11 21:43:17)
koroner kalp hastalıkları, kanser, şeker hastalığı, aşırı kafein almına bağlı uykusuzluk, sinir hali, kan basıncının yükselmesi. daha sayayım mı ?
ayrıca bunları yerse aşırı karbonhidrat ve yağ yüklendiği için yağ olarak kilo alır ve bıngıl bıngıl olur. fast food'un ne zararı olabilir ki gibi bir soru ben hayatımda duymadım.
ayrıca bunları yerse aşırı karbonhidrat ve yağ yüklendiği için yağ olarak kilo alır ve bıngıl bıngıl olur. fast food'un ne zararı olabilir ki gibi bir soru ben hayatımda duymadım.
- jangbogo (30.08.11 22:01:50)
1
