[]
Çok Dinç Kalmak İçin Napılır?
şöyle soralım; 4-5 ay boyunca fiziksel değil ama zihinsel olarak yorulacak bir sürece giricem diyelim. günde 10 saat 12 saat beynimi aralıksız yoracak iş yapıcam ve bu 10-12 saatin aralarında da 1-1.30 saatlik yolculuklar yapıcam. günde 6-7 saat uyucam farzedelim.
ne kullanılır da bu süreçte konsantrasyon bozulmasın, zihinsel olarak yorulmayalım dinç kalalım? (her şey dahil tavsiyelere. her şey)
ne kullanılır da bu süreçte konsantrasyon bozulmasın, zihinsel olarak yorulmayalım dinç kalalım? (her şey dahil tavsiyelere. her şey)
B vitamini komplexi nasıl olur?
- marcelle
(28.08.11 22:38:27)
uyku saatlerin çok aşırı düzenli olmalı,bol bol su içmelisin, sigara-alkol kesinlikle kullanmamalısın ve senin bünyene en iyi gelen yiyecekleri yemelisin, kesinlikle fast food türü şeylerden uzak durmalısın, yiyeceklere örnek veremiyorum çünkü herkesin bünyesi farklı sonuçta en iyi sen bilirsin sana ne ağır gelmiyor.
Ve manevi olarak da kendini mutlu tutmaya, üzüntülü düşüncelerden uzak durmaya çalışmalısın, odanı/evini sürekli düzenli ve temiz tutmalısın; dağınıklık insanın beynini uyuşturur ayrıca temizlik/düzenleme süreci aslında bir çeşit terapi gibidir insanın beynini dinlendirir ve bunu düzenli olarak yaparsan fiziksel olarak yorulmazsın çünkü yapacak fazla ev işi olmaz.
umarım yardımcı olur bunlar, tabiki benimkiler bilimsel şeyler değil sadece deneyimlerimden yararlanarak söylüyorum...
Ve manevi olarak da kendini mutlu tutmaya, üzüntülü düşüncelerden uzak durmaya çalışmalısın, odanı/evini sürekli düzenli ve temiz tutmalısın; dağınıklık insanın beynini uyuşturur ayrıca temizlik/düzenleme süreci aslında bir çeşit terapi gibidir insanın beynini dinlendirir ve bunu düzenli olarak yaparsan fiziksel olarak yorulmazsın çünkü yapacak fazla ev işi olmaz.
umarım yardımcı olur bunlar, tabiki benimkiler bilimsel şeyler değil sadece deneyimlerimden yararlanarak söylüyorum...
- hoporlor (28.08.11 22:42:49)
Senelerdir tarif ettiğiniz gibi (hatta daha beter) yaşıyorum. Özel bir şey yapmanıza gerek yok. Hasta olmamaya bakın yeter. Onun için de klasik vitamin, dengeli beslenme filan lazım. Bir de aralara ufak eğlencelikler yerleştirin yoksa veriminiz düşer. Yolda kitap okumak, dizi izlemek, maç yapmak gibi. Hasta olursanız da boşverin, zorunlu dinlenme oluyor :)
- sourlemonade (28.08.11 22:43:28)
öncelikle "beynin yorulması" diye bir şey teknik olarak söz konusu değil, onu belirteyim. ilgili konudan çok sıkılabilirsin, anlamak için aşırı çaba gösterebilirsin vs. bu da "of kafam patladı lan" moduna sokabilir seni... buradaki sorun sinirlerinin (kızgınlık halinden bahsetmiyorum) bozulması, sen de tahmin edersin. (yani sorun psikolojin aslında)
benim önerim (yolculuklar, az uyumak vs. için) pharmaton... ama yinie de doktora danışmadan alma derim, en azından eczaneye sor alırken. (biraz pahalı şimdiden söyleyeyim. 30 tl galiba ve içinde 30 kapsül var yanılmıyorsam)
benim önerim (yolculuklar, az uyumak vs. için) pharmaton... ama yinie de doktora danışmadan alma derim, en azından eczaneye sor alırken. (biraz pahalı şimdiden söyleyeyim. 30 tl galiba ve içinde 30 kapsül var yanılmıyorsam)
- merdümgiriz...
(28.08.11 22:43:35)
çinko takviyesi al,haftada 2-3defa balık ye,biraz spor yap
- Kierkegaard (28.08.11 22:57:36)
Balık yağı.
Gunde en az 200mg DHA ve 300 mg EPA tüket.
Gunde en az 200mg DHA ve 300 mg EPA tüket.
- durdenist (28.08.11 23:06:58)
3 beyazdan ve özelliklede en kötüsü şekerden uzak dur. cola falan kes.
- wessago (28.08.11 23:12:02)
cevizi de ihmal etme...
- rutubettin (29.08.11 00:55:11)
sporu ve sabahları yapılan soğuk duşu kesinlikle tavsiye ediyorum.
- dynamic0de (29.08.11 03:04:12 ~ 03:04:47)
sıkça duş almak gerçekten iyi olabiliyor.
- nagra (29.08.11 22:03:39)
1
