Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (55)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

P90X İle Vücudu Şekle Sokmak..

selamlar duyurunun bodybuildinçileri.. p90x denen bu çalışma metodu ile fit fit gezen adamların epey videosu var nette. bi üçkağat olmasın, 90 günde böyle bi şekil yapmak pek gerçekçi gelmedi bana.

www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com

bu metodla çalışanınız var mı, netice ne oldu?

 
yağ yakma şeklindeyse evet faydalı olabilir. ama p90x cılız bir bünyeyi arnold yapamaz.


  • orpheus  (27.08.11 17:35:47) 
internette o kadar çok video var ki hepsini adamların ayarlamış olması imkansız. Ben de 19. gündeyim. İşe yarayacak gibi duruyor.


  • vexations  (27.08.11 17:41:11) 
P90X plaj vücudu ayarında güçlü fit bi vücut yapar ama hacim konusunda şüpheliyim, öyle abartı vücüudun olmaz fakat kaslı olur hoş olur.

hacim istiyorsan bençte 80-100 kilo falan basabilmen hayvan gibi dead liftler, squadlar falan lazım.

ben ramazandan sonra devam edicem, öncesinde 3-5 gün yaptım kasları iyi çalıştırıyor, şekle sokar net.
  • technicalte  (27.08.11 17:48:43) 
yok benim amacım fit olmaz zaten, az bi yağ var onları yaksam biraz da şekillense vücut yeter bana..


  • toshiro  (27.08.11 17:51:35) 
p90x o kadar yorucu bir program ki... haftanin her gunu egzersiz var ve hepsi birer saat araliksiz... yani insan olan zor tamamlar, biraz hayvan olmak gerekiyor. ama o hareketleri eksiksiz yapan ve diyetine dikkat eden bir insan illa ki 90 gunde muazzam farklar gorecek. linklerinize bakmadim ama benim izledigim cogu youtube videosunde (mesela jeremy yost) birden fazla round var. yani iki-uc defa p90x uygulamislar ki, 1 sene boyunca oyle deli gibi spor yapan bunye mutasyon dahi gecirir.


  • thunder thunder thunder thundercats  (27.08.11 17:58:25) 
ben varım 42.günümdeyim,bu arada facebook grubumuzda var bekleriz(katılmak isteyenler mesaj atsın,kısa bi zaman sonra six-pack şartı aranacak) :))

programın ağır olduğunu arkadaşlar belirtmiş bende birşeyler ekleyeyim.Düzgün beslenmelisiniz günlük almak zorunda olduğunuz kaloriyi almanız lazım.1 ayda 7 kilo verirsiniz sonra yağ harici herşeyden gider :)
supplementler önemli,düşüp bayılmak istemiyorsanız.hatta p90x2 çıkıyor sonbaharda onuda bekleyebilirsiniz.

Gerçekten yağdan vermek istiyorsanız 60 günlük insanity programı var onu da tercih edebilirsiniz :)
  • free bird  (27.08.11 18:47:57) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.