[]
Spor - Yorgunluk Hakkında
merhabalar. koşarken belli bir süre sonra çok yorulup sonra tekrar enerji kazanmamın sebebi nedir?
yani atıyorum 30 dk'nın bitmesine 2 - 3 dk. kala artık tamamlayamayacağım heralde falan derken, pes etmeyip 30 dk'yı biraz geçirince bacaklarımdaki yorgunluk falan kalkıyor sanki bıraksalar sabaha kadar koşabilirmişim gibi bir enerji geliyor. bacaklarım artık kendi kendilerine gidiyor gibi oluyor, hiç yorgunluk hissetmiyorum.
nedendir bu? bir de bu süreyi düşürmenin bi yolu var mıdır ki? ne güzel olurdu rahat rahat koşardım.
yani atıyorum 30 dk'nın bitmesine 2 - 3 dk. kala artık tamamlayamayacağım heralde falan derken, pes etmeyip 30 dk'yı biraz geçirince bacaklarımdaki yorgunluk falan kalkıyor sanki bıraksalar sabaha kadar koşabilirmişim gibi bir enerji geliyor. bacaklarım artık kendi kendilerine gidiyor gibi oluyor, hiç yorgunluk hissetmiyorum.
nedendir bu? bir de bu süreyi düşürmenin bi yolu var mıdır ki? ne güzel olurdu rahat rahat koşardım.
demek ki 30 dk sonra yağ yakmaya başlıyorsunuz. 30. dakikadan önce karbonhidrat yakıyordunuz, 30. dakikadan sonra yağ yakıyorsunuz. yağ karbonhidrattan çok çok daha fazla enerji verir. o yüzden belli bir müddet sonra ''ya ben 3 saat daha koşarım'' diyebilirsiniz. normaldir.
- jangbogo
(03.08.11 19:05:31)
bir de bir anda koşmaya başlayınca bir süre sonra oksijen yetersiz geldiğinden laktik asit üretir hücreler, bu da fazlasıyla yorar insanı. zamanla normale dönmeye çalışır. bunla ilgili de olabilir.
- copadam
(03.08.11 19:34:01)
1
