Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (40)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

2 tane dambılla göğüs nasıl çalşabilirim..

Body çalışan çalışmış arkadaşlar soru yukarıdadır..




 
www.bodyforumtr.com


  • sli  (02.08.11 09:36:52) 
sehpan (bench) yoksa zor olur biraz.


  • n62  (02.08.11 10:02:08) 
cevap: iki tane dambılla göğüs kası oluşturamassın

göğüs kası en zor çıkan kastır, eğer tarla gibi göğüs kası istersen sağlam ağırlıklar basman lazım ki bu da salonda oluyor

fakat elinde 30-40 kg luk bir set olduğunu varsayarsam evde de azimle sağlam işler çıkartabilirsin, hareketleri de buradan:
www.bodyforumtr.com

not: sadece göğüs çalışma kol ve omuzla desteklemedikten sonra göğüs çok kötü durur
  • technicalte  (02.08.11 10:02:33) 
sırt üstü uzan, kollarını yan tarafta açıp, yukarda göğüs hizzanda birleştir gergin bir şekilde.


  • hem kel hem fodul  (02.08.11 10:02:59) 
  • ze pequeno  (02.08.11 10:50:24) 
uzmantv.com iyidir.sadece orası yeter.


  • bLuw  (02.08.11 12:37:24) 
  • fntm  (02.08.11 12:46:16) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.