[]
nedir bu sağlıklı beslenme meselesi?
Ey Ekşi Duyurunun yaşam koçları!
Herkes kilo vermeye, spor yapmaya, sağlıklı yaşamaya falan çalışıyor, özendim. Sorularım var!
- Nedir bu sağlıklı beslenme mevzusu? Şahsen ben üniversite hayatım boyunca ne bulduysam onu yedim (genellikle de makarna buldum tabii) sonra bira içtim, param olunca gittim rakı aldım falan filan. Kilo problemim olmadı, yaptığım tek spor ortaokuldayken satranç oynamaktı. Bi de arada halı saha maçına gider ortalıkta dolaşırım işte. Bildiğin sıradan üniversite öğrencisi.
- Şimdi millet kalori hesabı falan filan yapıyor ya, ben çok özeniyorum. Şöyle sağlıklı besleneyim, spor yapayım falan moduna giriyorum. Sonra diyorum ki, yaşayacağın zaten şurada kaç yıl, siktir et bak keyfine. (Spor için bunu demiyorum onun mutlu ettiğine dair bi sürü şey varmış ama yemek için diyorum).
neyse, özet geçeyim. ne yapayım ben şimdi, bi doktora/diyetisyene falan gidip akıl mı danışayım? Spora mı başlayayım?
Herkes kilo vermeye, spor yapmaya, sağlıklı yaşamaya falan çalışıyor, özendim. Sorularım var!
- Nedir bu sağlıklı beslenme mevzusu? Şahsen ben üniversite hayatım boyunca ne bulduysam onu yedim (genellikle de makarna buldum tabii) sonra bira içtim, param olunca gittim rakı aldım falan filan. Kilo problemim olmadı, yaptığım tek spor ortaokuldayken satranç oynamaktı. Bi de arada halı saha maçına gider ortalıkta dolaşırım işte. Bildiğin sıradan üniversite öğrencisi.
- Şimdi millet kalori hesabı falan filan yapıyor ya, ben çok özeniyorum. Şöyle sağlıklı besleneyim, spor yapayım falan moduna giriyorum. Sonra diyorum ki, yaşayacağın zaten şurada kaç yıl, siktir et bak keyfine. (Spor için bunu demiyorum onun mutlu ettiğine dair bi sürü şey varmış ama yemek için diyorum).
neyse, özet geçeyim. ne yapayım ben şimdi, bi doktora/diyetisyene falan gidip akıl mı danışayım? Spora mı başlayayım?
bünye meselesi, senin gibileri genelede hiç sevmiyolar metabolizması hızlı ne yese yakıyo diye :)
herkes senin kadar şanslı değil, ama kilo almıyosun demek ileride sağlık problemleriyle karşılaşmiycaksın demek değildir, yani şu makarna mevzusuna bi el atabilirsin en basitinden, kilo almıyosun diye o kadar yağlı şeyler yeme bence çünkü;
(bkz: kolesterol ) bi de kalp ve damar hastalıkları falan işte ..
herkes senin kadar şanslı değil, ama kilo almıyosun demek ileride sağlık problemleriyle karşılaşmiycaksın demek değildir, yani şu makarna mevzusuna bi el atabilirsin en basitinden, kilo almıyosun diye o kadar yağlı şeyler yeme bence çünkü;
(bkz: kolesterol ) bi de kalp ve damar hastalıkları falan işte ..
- nabruknabruknabruk
(29.07.11 18:04:40 ~ 18:10:01)
diyetisyene gidersen böyle pazarlamacı tipli, mümessil tipli, manken bozması genç bir kadın-erkek sana: "belki biraz yağsız yoğurt, belki biraz yağsız süt, belki bir çorba, belki sürekli sebze, belki az et." gibi ezberden şeyler diyecek ve bunlar bi boka yaramayacak.
ama bizde de beslenme konusunda sadece diyetisyenler eğitim alıyor. tıp fakültelerinde doktor adaylarına beslenme eğitimi yok denecek kadar az veriliyor.
o yüzden en iyisi kendini beslenme konusunda yetiştirmişbir doktor bulmak.
prof. dr. kenan demirkol var mesela. kendisi hekim ve beslenme konusunda otorite. o diyetisyenlerin aksine de istediğiniz kadar tereyağı ve et yiyebilirsiniz diyor. tek şart doğal olması.
özeti doktor diyetisyeni öttürür.
bir de okurken beslenme konusu var. o yaşlarda insan ne yediğine dikkat etme ihtiyacı hissemiyor. makarna-çorba-pilav üçgeninde sağlığını zikertiyor. benim eniştem öğretmen. bu 4 kişiyle birlikte aynı evde kalıyormuş öğrenciliğinde. anlattığına göre diğer üç arkadaşı ekmek arası makarna yerken bu dikkat etmiş yediğine içtiğine. şimdi diğer arkadaşlarından 2 si veya 3 ü ciddi sağlık sorunları yaşıyormuş. o bu durumu onların sağlıksız beslenmesine bağlamıştı. kendisi 65 yaşında ama daş gibin.
yaşayacağın kaç yılsa kaç yıl. sağlıklı beslenmeyle hayat hem daha tatlı hem daha uzun. aç kalmak zorunda da değilsin.
ama bizde de beslenme konusunda sadece diyetisyenler eğitim alıyor. tıp fakültelerinde doktor adaylarına beslenme eğitimi yok denecek kadar az veriliyor.
o yüzden en iyisi kendini beslenme konusunda yetiştirmişbir doktor bulmak.
prof. dr. kenan demirkol var mesela. kendisi hekim ve beslenme konusunda otorite. o diyetisyenlerin aksine de istediğiniz kadar tereyağı ve et yiyebilirsiniz diyor. tek şart doğal olması.
özeti doktor diyetisyeni öttürür.
bir de okurken beslenme konusu var. o yaşlarda insan ne yediğine dikkat etme ihtiyacı hissemiyor. makarna-çorba-pilav üçgeninde sağlığını zikertiyor. benim eniştem öğretmen. bu 4 kişiyle birlikte aynı evde kalıyormuş öğrenciliğinde. anlattığına göre diğer üç arkadaşı ekmek arası makarna yerken bu dikkat etmiş yediğine içtiğine. şimdi diğer arkadaşlarından 2 si veya 3 ü ciddi sağlık sorunları yaşıyormuş. o bu durumu onların sağlıksız beslenmesine bağlamıştı. kendisi 65 yaşında ama daş gibin.
yaşayacağın kaç yılsa kaç yıl. sağlıklı beslenmeyle hayat hem daha tatlı hem daha uzun. aç kalmak zorunda da değilsin.
- ya ben lan neyse (29.07.11 18:10:52 ~ 18:11:46)
heh işte ben de öyle şeylerden korkuyorum zaten. babamda 2 yıl önce şeker çıktı mesela o gün bıraktım çaya/kahveye şeker atmayı. (nasıl bi kafaysa artık bendeki) arada çikolata falan yiyorum o kadar.
ne bileyim check-up falan yaptırmak bana acaip geliyor. Öylece yaşar gidermişim gibi hep.
ne bileyim check-up falan yaptırmak bana acaip geliyor. Öylece yaşar gidermişim gibi hep.
- gereksiz insan
(29.07.11 18:12:52)
doktoru bilmem de, sakın diyetisyene gitme. eline kalem alıp bi kağıda domates salatalık yazabilen herkes kendine diyetisyen diyor canım ülkemde.
- emre d (29.07.11 20:16:29)
koladan gazozdan uzak dur, (aman diyim aman!)
her turlu fast food'dan uzak dur,
puskevitten, gofretten, sekerlerden uzak dur,
yogurt, ayran, evde yapilmis limonata
yogurt, yogurt, bi daha yogurt!
meyve, sebze tam yol ileri
televizyonu, bilgisayari, otomobil kullanmayi abartma yani yol yuru, daha zenginsen bisiklete bin, daha da zenginsen yuz (gerci fakirin de yuzme ihtimali var bazi hallerde)
sadece bunlari yapsan isin %90'ini halletmis olursun.
her turlu fast food'dan uzak dur,
puskevitten, gofretten, sekerlerden uzak dur,
yogurt, ayran, evde yapilmis limonata
yogurt, yogurt, bi daha yogurt!
meyve, sebze tam yol ileri
televizyonu, bilgisayari, otomobil kullanmayi abartma yani yol yuru, daha zenginsen bisiklete bin, daha da zenginsen yuz (gerci fakirin de yuzme ihtimali var bazi hallerde)
sadece bunlari yapsan isin %90'ini halletmis olursun.
- compadrito (30.07.11 09:07:34)
1
