Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (49)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

ağır ağır mı yoksa hızlı hızlı mı?

merhaba

bir aydır hergün havuza gidiyorum ve bayağı yol katettiğimi düşünüyorum. sorum şu arkadaşlar.

normal hızla günde 2 saat ortalama 40 defa gidip gelmek mi? (olimpik havuz 50 metre uzunluğunda)

yoksa hızlı bir şekilde günde 20 defa gidip gelmek mi?

sorun şu ki hızlı gittiğimde doğal olarak yoruluyorum ve ara ara dinlenmem gerekiyor. ama normal seviyede pek dinlenme gereği duymuyorum.

sizce nasıl bir yol izlemeliyim. amacım yağlardan arınıp kas yapmak. kilom ve boyum iyi birazcık göbek var o gitmeli. ve vücudumda hiç yağ olmamalı.

 
2 tur depar - 1 tur orta tempo. Bu şekilde aralıklar belirle.


  • arnold schwarzeneger  (19.07.11 13:02:03) 
şöyle güzel bir site var, çok faydasını gördüm:

www.swimplan.com
  • resistance is futile  (19.07.11 13:07:13) 
@arnold schwarzeneger

deneyebilirim.

@resistance is futile

ingilizcem yok ve hiç bişi anlamadım siteden. yardımcı olabilirim dersen makbule geçer.
  • nemo problemo  (19.07.11 13:10:49) 
translate.google.com

google translate çok kötü çevirmedi. free registration'dan ücretsiz üye olup özelliklerini yazdıktan sonra örnek yüzme planı verecek. eğer takıldığın yer olursa yardım etmeye çalışırım.
  • resistance is futile  (19.07.11 13:19:27) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.