[]
Kilo Alamıyorum
Merhaba arkadaşlar, benim sorunum çok basit; kilo alamıyorum. Yaş 26, 58 kiloyum ve 1.79 boyum. İştah sorunum yok fakat sevdiğim yemeklere karşı, yemek de seçmem aslında ama yemeğin yapılış şekli, kimin yaptığı da çok önemli.
Mesela işyerinde çıkan tabldot yemeklere şöyle bir dokunduruyorum, hatta sadece çorbayı içiyorum iki gıdım da diğer şeylerden atıyorum ağzıma olay bitiyor.
Çok kola içiyorum en az günde 1 litre, abur cubur maalesef hergün yiyorum. Uyku saatlerim ultra düzensiz genelde gece 3-4 gibi yatıp 9'da işe gidiyorum. 2 günde 1 izin kullanılan bir iş yerinde çalıştığımdan iyice karışıyor uyku saatleri.
Spor konusunda da tezat bir şekilde yazın neredeyse hergün yüzüyorum ve gün aşırı basketbol oynuyorum.
Aslında sorunun neden kaynaklandığını açıklamışım herhalde ama kötü bir problemim de eylül veya ekim gibi askere gitmeyi düşünüyorum bu kiloyla zorluk çekeceğim muhakkak. Muayenede doktor bizim için problem yok ama senin için olacaktır dedi :P 3-4 ayda kilo almam için ne yapmam gerekir kendimi ultra zorlayacağım :) Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
Not: Solucan, kurt türü şeyler için 3-4 sene önce aynı nedenle tahlil yaptırmıştım birşey çıkmadı. Yine yaptırmalı mıyım?
Mesela işyerinde çıkan tabldot yemeklere şöyle bir dokunduruyorum, hatta sadece çorbayı içiyorum iki gıdım da diğer şeylerden atıyorum ağzıma olay bitiyor.
Çok kola içiyorum en az günde 1 litre, abur cubur maalesef hergün yiyorum. Uyku saatlerim ultra düzensiz genelde gece 3-4 gibi yatıp 9'da işe gidiyorum. 2 günde 1 izin kullanılan bir iş yerinde çalıştığımdan iyice karışıyor uyku saatleri.
Spor konusunda da tezat bir şekilde yazın neredeyse hergün yüzüyorum ve gün aşırı basketbol oynuyorum.
Aslında sorunun neden kaynaklandığını açıklamışım herhalde ama kötü bir problemim de eylül veya ekim gibi askere gitmeyi düşünüyorum bu kiloyla zorluk çekeceğim muhakkak. Muayenede doktor bizim için problem yok ama senin için olacaktır dedi :P 3-4 ayda kilo almam için ne yapmam gerekir kendimi ultra zorlayacağım :) Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
Not: Solucan, kurt türü şeyler için 3-4 sene önce aynı nedenle tahlil yaptırmıştım birşey çıkmadı. Yine yaptırmalı mıyım?
spor yap, bol ye, düzenli bi hayata geç
- duygusal pehlivan
(05.07.11 01:00:59)
geceleri bol bol yemeye çalışmalısın. Özellikle bütçe sıkıntın yoksa, kebap, dürüm götürmeye çalış. Sabahları börek, çörek. Ama iştah açıcı olanlardan.
Öğle yemeklerinin yanında hafif acı biber yemeni tavsiye ederim.
Bol bol yemek, sanıldığının aksine zayıflatabilir. Hızlı kilo almanın en kolay tarafı yemeği yiyip yatmaktır. Metabolizma hızınızı da düşürün biraz.
Öğle yemeklerinin yanında hafif acı biber yemeni tavsiye ederim.
Bol bol yemek, sanıldığının aksine zayıflatabilir. Hızlı kilo almanın en kolay tarafı yemeği yiyip yatmaktır. Metabolizma hızınızı da düşürün biraz.
- beyazfil (05.07.11 01:07:24)
bildiğim kadarıyla fitness salonlarında kilo aldırıcı programlar var bi dene istersen.bir arkadaşıma bi karışım tavsiye etmişlerdi. 1 litre süt bal şeker dondurma muz ve bir sürü mevye bunları mutfak robotunda karıştırıp hergün içiyodu.1 ayda 5 kilo almıştı sanırım.
ayrıca bol bol makarna ve pilav yersen de işe yarar sanırım
ayrıca bol bol makarna ve pilav yersen de işe yarar sanırım
- neon adam (05.07.11 01:07:27 ~ 01:08:34)
çok abur cubur yiyip spor yapmak bir işe yaramaz en fazla yağlanma yapar ki o da sorundur. yeme ve uyku olayını düzene soktuğunuz zaman sorun kalmaz diye düşünüyorum ki askerde otomatik olarak bu durumlar düzene girecektir. genellikle insanlar askere gittiklerinde kilo verip dönerler ama sizin için durum farklı olacak gibi.
- turangue (05.07.11 01:09:36)
diyetisyene git, yardım al. ben de öyleydim, 54 kilodan 67 kiloya çıktım birkaç ayda. kesinlikle imkansız değil. kilo almak, vermekten daha kolaydır gerçekten sık yemek yersen.
- yazaryan (05.07.11 03:14:47)
bodye başla kilo alma programları falanda var onları uygula.supplementler,protein tozu falan ne varsa aban.
- dynamic0de
(05.07.11 05:30:30 ~ 05:31:17)
1
