[]
kamburluk için ne tavsiye edersiniz?
selam beyler
uzun zamandan beri istemsiz olarak kambur duruyordum daha sonra gitgide ilerledi, ve şuan baya baya belli oluyor kamburluğum.dik durmaya çalışınca olmuyor dik durabiliyorum,ama çokta dayanamıyorum dik durmaya.daha 17 yaşındayım kalıcı olmaz düzelebilir falan dediler.evt ne tavsiye edersiniz bu konuda?
uzun zamandan beri istemsiz olarak kambur duruyordum daha sonra gitgide ilerledi, ve şuan baya baya belli oluyor kamburluğum.dik durmaya çalışınca olmuyor dik durabiliyorum,ama çokta dayanamıyorum dik durmaya.daha 17 yaşındayım kalıcı olmaz düzelebilir falan dediler.evt ne tavsiye edersiniz bu konuda?
vücut geliştirme. veya evde sırt ve boyun kaslarını güçlendirecek hareketler yapmanı öneririm. omurganı daha rahat taşırsın böylece.
- jangbogo
(13.06.11 00:24:20)
bir tespitim var ki zayıf uzun boylu erkekler genelde kamburları çıkık dururlar. dik durmazlar tam olarak. ama kilo aldıkları vakit, daha dik durmaya başlarlar.
hani diyorum ki çok zayıfsanız belki kilo alınca bu sorun giderilir. tabi anatomik bir bozukluksa onu bilemem, ben gözlemimden çıkarım yapıyorum.
hani diyorum ki çok zayıfsanız belki kilo alınca bu sorun giderilir. tabi anatomik bir bozukluksa onu bilemem, ben gözlemimden çıkarım yapıyorum.
- pomolilik (13.06.11 00:24:28)
(git: 256151)
edit: disariya kapaliymis linkteki duyuru.. farketmemisim..
neyse oraya yazdigim cevabi yazayim ben madem:
sirt ustu yuzme tavsiye ederler hep ama denemek lazim tabi.. ben de kamburum oradan biliyorum :/
edit: disariya kapaliymis linkteki duyuru.. farketmemisim..
neyse oraya yazdigim cevabi yazayim ben madem:
sirt ustu yuzme tavsiye ederler hep ama denemek lazim tabi.. ben de kamburum oradan biliyorum :/
- buzzlightyear (13.06.11 00:25:13 ~ 00:35:23)
ailene ve arkadaşlarına söyle uyarsınlar seni dik durmadığın zamanlarda.
okulda sırana ve en çok kullandığın deftere dik dur falan yaz, sürekli aklında olsun. fizyolojik bi sıkıntın yoksa biraz azim biraz kararlılık yavaş yavaş problemini çözer diye düşünüyorum.
okulda sırana ve en çok kullandığın deftere dik dur falan yaz, sürekli aklında olsun. fizyolojik bi sıkıntın yoksa biraz azim biraz kararlılık yavaş yavaş problemini çözer diye düşünüyorum.
- yerebakan (13.06.11 00:29:57)
İyi bir Ortopedi uzmanına gitmeniz gerekiyor. Skolyoz gibi bi' rahatsızlıktan kaynaklanıyo' olabilir. Doktor çeşitli egzersizler verecektir, kafanıza göre sakın vücut geliştirmeye falan kalkışmayın. Önce doktora gidin, eğer duruş bozukluğunuz önemli ölçülerde değilse, zaten o da klasik yüzme-okçuluk gibi önerilerde bulunur. Ben de lise yıllarımda alışmıştım tembelliğe, kambur duruyordum sürekli. Doktora gittim, egzersizler ve kendi çabalarımla da dik durma alışkanlığını kazandım. Ve iki sene boyunca sırtımdaki yamukluk hadisesi artarak devam etmişti(tifoz). Bu sene gidip bi' kontrol olayım dedim, çabam işe yaramış.
- buf-e kür
(13.06.11 00:30:47)
yastıksız uyu diyolar bi zararı olurmuki?
- dynamic0de (13.06.11 00:46:08)
yoga
kalbini aç :)
kalbini aç :)
- kediebesi (13.06.11 02:58:27 ~ 02:58:50)
yoga.
bir de akşamları 10-15 dk duvara yaslanıp öylece durun. sırtınızı tam yaslamaya gayret edin. bir süre sonra duruşunuzun değiştiğini ve hatta varsa bel ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz. yoga hocamın tavsiyesi idi vakti zamanında.
bir de akşamları 10-15 dk duvara yaslanıp öylece durun. sırtınızı tam yaslamaya gayret edin. bir süre sonra duruşunuzun değiştiğini ve hatta varsa bel ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz. yoga hocamın tavsiyesi idi vakti zamanında.
- Phoebe (13.06.11 10:52:06)
1
