[]
Stretching (Gerinme) Egzersizleri
Başlık çirkin oldu farkındayım. Ne desem bilemedim.
thenextweb.com
www.msnbc.msn.com
Genelde çoğumuz, zamanını masabaşında oturarak geçirmekte. Paso okuyorum; şöyle zararlı böyle zararlı. İnsan yüzyıllardır paso çayır çimen koştuğu, avcılık mavcılıkla, tarımla uğraştığı için vücut olarak oturmaya pek sıcak bakmıyor. Şu anki çağda da oturmadan para kazanamıyorsun.
Genelde tavsiye, 40 dakikada bir kalkıp temel, kolay bazı bedensel hareketler yapmak.
Ben youtube'tan baktım bunlara da içime sinmedi. www.youtube.com mesela. Adam baya şampiyon filan olabilir de pek antrenman yapmayan benim gibi bir bünye için doğru mu bu egzersiz mesela.
O yüzden soruyorum. Bu işlerden anlayan birileri varsa bana doğru egzersiz çeşitleri söyleyebilir (video filan) mi?
Spora gitmek bir cevap değil. Verdiğim linklerde de yazıyor. Yerini tutmuyor bu sorduğum şeyin.
thenextweb.com
www.msnbc.msn.com
Genelde çoğumuz, zamanını masabaşında oturarak geçirmekte. Paso okuyorum; şöyle zararlı böyle zararlı. İnsan yüzyıllardır paso çayır çimen koştuğu, avcılık mavcılıkla, tarımla uğraştığı için vücut olarak oturmaya pek sıcak bakmıyor. Şu anki çağda da oturmadan para kazanamıyorsun.
Genelde tavsiye, 40 dakikada bir kalkıp temel, kolay bazı bedensel hareketler yapmak.
Ben youtube'tan baktım bunlara da içime sinmedi. www.youtube.com
mesela. Adam baya şampiyon filan olabilir de pek antrenman yapmayan benim gibi bir bünye için doğru mu bu egzersiz mesela.O yüzden soruyorum. Bu işlerden anlayan birileri varsa bana doğru egzersiz çeşitleri söyleyebilir (video filan) mi?
Spora gitmek bir cevap değil. Verdiğim linklerde de yazıyor. Yerini tutmuyor bu sorduğum şeyin.
stretching for office workers ya da stretching in the office yazarsanız google'a, görseller de videolar da çıkıyor konuyla ilgili.
- kayranin kedisi
(01.06.11 21:48:35)
muhtemelen yerde yatarak filan yapılan esneme hareketlerini ofiste yapamazsın. esneme hareketlerinde bir miktar canın acır, kendini sakatlamadan biraz acıtabilirsin, iyi gelir o. bu adamın yaptığı hareketler de çok zor değil zaten, yaptıkça daha da açılıyorsun zamanla.
işyerinde ben ellerimi arkadan birleştirip kollarımı uzatma, başımın üstünden diğer kolumun dirseğini yakalama, belden diğer tarafa dönme, ayak parmakları üzerinde yükselme gibi esneme hareketleri yaparım sık sık.
işyerinde ben ellerimi arkadan birleştirip kollarımı uzatma, başımın üstünden diğer kolumun dirseğini yakalama, belden diğer tarafa dönme, ayak parmakları üzerinde yükselme gibi esneme hareketleri yaparım sık sık.
- turkuazz
(02.06.11 00:12:38)
1
