[]
interval koşu
kaç dakika yapmalıyım bunu ideali ne? zorlayacak olsam kaç dakika yapmalıyım peki?
bir de ağırlık çalıştığım günler de yapayım mı bunu? eğer cevap evetse, ağırlık çalışmadan önce mi yapim sonra mı?
bir de ağırlık çalıştığım günler de yapayım mı bunu? eğer cevap evetse, ağırlık çalışmadan önce mi yapim sonra mı?
5 set başlangıç için yeterli. 1 dakikalık intervallerle.
Zamanın varsa boş günlerde sabah yapabilirsin.
Zamanın varsa boş günlerde sabah yapabilirsin.
- arnold schwarzeneger (03.06.11 08:39:41)
1