[]
diyet yapmış olsanız
amacınız da göbek-göt-bel yağlarını yakmak ve minimum kas kaybetmek olsa;
idmanlarınız da önce kardiyo sonra ise ağırlık çalışma şeklinde olsa nasıl bir beslenme düzeniniz olurdu? mesela bir öğle yemeğim, bir akşam yemeğim nasıl olmalı? neleri hiç yememem, neleri yemem gerekirdi bu fazla yağları atma sürecinde?
idmanlarınız da önce kardiyo sonra ise ağırlık çalışma şeklinde olsa nasıl bir beslenme düzeniniz olurdu? mesela bir öğle yemeğim, bir akşam yemeğim nasıl olmalı? neleri hiç yememem, neleri yemem gerekirdi bu fazla yağları atma sürecinde?
Eğer haftada en az 3 gün spor yapıyorsam olsam, protein ağırlıklı bir diyete girerdim. Böylece kas kütlesi kaybetmeden sağlıklı bir şekilde incelirdim. Önemli olan tartıda değil, ölçüde incelmek. Aynı kiloda kalıp incelmektir asıl başarı.
- reyals
(23.05.11 14:24:57)
1
