[]
bile bile lades: kendini bozana kadar yemek yemek
şimdi hazır duyuru kısmındayım içimden gelen birşeyi sizinle paylaşmak istiyorum. şimdi evdeyim, tek başıma yaşıyorum yıllardır ve üstesinden gelemediğim bir sorun yüzünden yıllardırda obezite sorunum var.
1.79, 93 kilodayım.
gelelim lades mevzuuna. yıllarca gelişerek değil sadece bugün yaptığım ile konuyu anlatıcam;
gittim ben bakkala su almaya, ekstradan elimde 10'lu ülker probis ile döndüm. zaten 12'de kalkmıştım, öğlen 2'de mc donalds'tan yemek söyledim. 2 tane çıtır dürüm artı big mac menüyü yedim. sonra tam sayamadım ama ileriki saatlerde 4-5 adette probis yedim.
akşam 22.00 sularında provam vardı arada sandviç verdiler, muffin, elma yedim.
sonra eve geldim 1 gibi 4 tane falan daha probis yemişim sanırım ki geriye 1 adet kaldığında anca artık farkına vardım: "ne yapıyorum ben?!?!?!" diyerek. şimdi o 1 taneyi sabaha ayırdım.
genel yemek yeme eğilimim bu şekilde. düzene girmeye çalıştıktan en fazla 2 hafta sonra çok feci bozarak geri dönüyorum bu saçma düzene.
yardım mı desem, irade eksikliği mi desem ama aradığım çözüm başka birşey.
1.79, 93 kilodayım.
gelelim lades mevzuuna. yıllarca gelişerek değil sadece bugün yaptığım ile konuyu anlatıcam;
gittim ben bakkala su almaya, ekstradan elimde 10'lu ülker probis ile döndüm. zaten 12'de kalkmıştım, öğlen 2'de mc donalds'tan yemek söyledim. 2 tane çıtır dürüm artı big mac menüyü yedim. sonra tam sayamadım ama ileriki saatlerde 4-5 adette probis yedim.
akşam 22.00 sularında provam vardı arada sandviç verdiler, muffin, elma yedim.
sonra eve geldim 1 gibi 4 tane falan daha probis yemişim sanırım ki geriye 1 adet kaldığında anca artık farkına vardım: "ne yapıyorum ben?!?!?!" diyerek. şimdi o 1 taneyi sabaha ayırdım.
genel yemek yeme eğilimim bu şekilde. düzene girmeye çalıştıktan en fazla 2 hafta sonra çok feci bozarak geri dönüyorum bu saçma düzene.
yardım mı desem, irade eksikliği mi desem ama aradığım çözüm başka birşey.
aliskanlik... pis bisey iste; bagimlilik resmen. hersey sana bagli biliyorsun; elini yiyecege attigin anda mantikli dusunmeye calis; yedigin yiyecek gurubunu degistir baslangic olarak. probis alacagina dolaba havuc, elma gibi cabuk bozulmayan gece gunduz kemirmeye uygun meyve ve sebze depola. ne zaman elin dandik bir yiyecege giderse yon degistir bi havuc al onu kemir. iste sevebilecegin meyve ve sebzeleri bul onlari dene. en azindan, boylece, yemege devam ederken kalori ve abur cuburdan uzak kalmis olursun. evet evet, yiyecek tarzindan basla derim.
- freefroglet
(09.05.11 02:47:17)
var şu an dolapta elma da havuçta. yemiyorum abi veya probisi yiyorum ya sonra bir iki saat geçiyor elmayı da yiyorum. arsızlık bu benimkisi.
- herospower (09.05.11 03:02:55)
abi inan bana ben de öyleyim. yalnız yaşayınca üşeniyor insan. hep şunun hesabını yapıyorum.
"ulan şimdi en basitinden bi makarna yapsam, 15dk. sos hazırladım, kaşar rendeledim, e yanına iki de domates dilimleyeyim, öğrenci işi olsun.. sofrası bilmem nesi 20 dk.
bunları yemek benim için 5 dk. sonrasında bulaşık yıkaması 15 dk."
35 dakika emek, 5 dakika keyif. haliyle veriyorum siparişi, 35 dakika yan yatıyorum, 5 dakikada yemeğimi yiyip hopp sigaramı yakıyorum. okuldan eve dönerken, dabahki kahvaltı için fırından abur cubur alıyorum. içtiğim çay zaten sallama.
yani şimdi buraya kadar okudunsa eyvallah ama kusura bakma, çözüm önerim yok:) evde kafa dengi bir başka kişi olursa ancak o zaman gibi geliyor.
ek not: dolabımda annemin döktüğü mantıdan hazır köfteye bi dolu şey var. anca aç kalıcam, parasız kalıcam, o zaman...
"ulan şimdi en basitinden bi makarna yapsam, 15dk. sos hazırladım, kaşar rendeledim, e yanına iki de domates dilimleyeyim, öğrenci işi olsun.. sofrası bilmem nesi 20 dk.
bunları yemek benim için 5 dk. sonrasında bulaşık yıkaması 15 dk."
35 dakika emek, 5 dakika keyif. haliyle veriyorum siparişi, 35 dakika yan yatıyorum, 5 dakikada yemeğimi yiyip hopp sigaramı yakıyorum. okuldan eve dönerken, dabahki kahvaltı için fırından abur cubur alıyorum. içtiğim çay zaten sallama.
yani şimdi buraya kadar okudunsa eyvallah ama kusura bakma, çözüm önerim yok:) evde kafa dengi bir başka kişi olursa ancak o zaman gibi geliyor.
ek not: dolabımda annemin döktüğü mantıdan hazır köfteye bi dolu şey var. anca aç kalıcam, parasız kalıcam, o zaman...
- jangara (09.05.11 03:03:48 ~ 03:04:44)
aynı hızda devam edersen seneye 120 olursun diyeyim.
- cro magnon (09.05.11 04:53:20)
aslında irade ile bir alakası yok olayın. çoğumuz düzgün beslenmeyi bilmiyoruz. çok fazla karbonhidrat ağırlıklı yediğimiz için sürekli acıkıyoruz. yine keza öğünlerde yeterli protein almadığımız için acıkıyoruz.
probis, elma, mcdonalds, sandviç, muffin; hepsi karbonhidrat bombası. oturup 20 tane probis de yesen, bir saat sonra insulin dalgalanması sebebiyle mutlaka acıkacaksın.
bir müddet öncesine kadar ben de DÜNYALARI yediğim halde sürekli aç geziyordum. dominoslar, burger kingler, subwayler, patlayana kadar kola, sürekli bir bisküvi bir çikolata ihtiyacı.. "oha lan bişeyler yanlış böyle gitmez" diye kısa bir araştırma sonucunda iştahın temel sebebinin karbonhidratlar olduğunu öğrendim.
en temel kural mümkün olduğunca karbonhidrat yememek. bunun yerine yağlı yiyeceklere yönelmek. ikincisi de her öğünde en fazla yediğin şeyin protein olmasına dikkat etmek.
neyse, lafı uzatmadan çekileyim: (bkz: atkins diyeti)
probis, elma, mcdonalds, sandviç, muffin; hepsi karbonhidrat bombası. oturup 20 tane probis de yesen, bir saat sonra insulin dalgalanması sebebiyle mutlaka acıkacaksın.
bir müddet öncesine kadar ben de DÜNYALARI yediğim halde sürekli aç geziyordum. dominoslar, burger kingler, subwayler, patlayana kadar kola, sürekli bir bisküvi bir çikolata ihtiyacı.. "oha lan bişeyler yanlış böyle gitmez" diye kısa bir araştırma sonucunda iştahın temel sebebinin karbonhidratlar olduğunu öğrendim.
en temel kural mümkün olduğunca karbonhidrat yememek. bunun yerine yağlı yiyeceklere yönelmek. ikincisi de her öğünde en fazla yediğin şeyin protein olmasına dikkat etmek.
neyse, lafı uzatmadan çekileyim: (bkz: atkins diyeti)
- projektor kumandasindaki kirmizi tus (09.05.11 10:58:11)
1
