[]
plates ve bacak inceltme
evet ahali;
anladığınız üzere benim bacaklarımı inceltmem lazım özellikle alt bacak dediğimiz kısmı
platese başladım ve neden bilmiyorum canım çıkıyor eğerki diyorum incelmeyecekse ben boşa canımı çıkartmayayım bu kadar
sorum size plates antrenörleri ve severleri bu bacaklarım platesle incelirmi ne kadar devam etsem farkedilir şekilde incelir?
not : zaten zayıf bir insanım. bacaklarım haricinde vücüdümün hiçbiryerinde zayıflama olmaması lazım.
anladığınız üzere benim bacaklarımı inceltmem lazım özellikle alt bacak dediğimiz kısmı
platese başladım ve neden bilmiyorum canım çıkıyor eğerki diyorum incelmeyecekse ben boşa canımı çıkartmayayım bu kadar
sorum size plates antrenörleri ve severleri bu bacaklarım platesle incelirmi ne kadar devam etsem farkedilir şekilde incelir?
not : zaten zayıf bir insanım. bacaklarım haricinde vücüdümün hiçbiryerinde zayıflama olmaması lazım.
Callaneticsi bi arastir derim.
- degisim90
(07.05.11 23:16:01)
no pain no gain !
- jangbogo
(07.05.11 23:23:07)
ya kazanç olacaksa acıya dayanırım. ama sorduğum şu beklediğim yönde bi kazanç olacak mı acaba ?
- snp_kubra (07.05.11 23:24:22)
olacak. beslenme-dinlenme-antrenman üçlüsü arasındaki bağlantıyı iyi kurmalısın. düzgün besleniceksin, iyi çalışıcaksın ve dinleneceksin. bunu uygulayanların daha başarısız olduğunu görmedim.
- jangbogo (07.05.11 23:26:22)
plates işe yararsa banada söle bende senin gibiyim
- leo78 (07.05.11 23:39:19)
öncelikle plates değil pilates... (yazldığı gibi okunur)
pilatesin bacak egzersizleri mevcut. sabahları yapacağınız egzersizler de (zıplamak vb) faydalı olacaktır.
pilatesin bacak egzersizleri mevcut. sabahları yapacağınız egzersizler de (zıplamak vb) faydalı olacaktır.
- supergirl (08.05.11 09:10:21)
1
