[]
evde vücut geliştirme.
vücut geliştirme dediğime bakmayın.amacım vücut geliştirmek değil ki eğer öyle olsaydı hemen bir spor salonuna yazılırdım.amacım spor yapmak.duble alacağım eve.ama hangisinden başlamalıyım,ne kadar yapmalıyım,hangi hareketleri yapmalıyım hiç bilmiyorum.
daha önce spor yapmadıysan kilonu bilmiyorum boyunu bilmiyorum ama 2'den başla sağlıklı olsun. hafif gelecek tabii, ama direkt 4'den filan başlaman büyük ihtimalle senin adına sağlıksız. onun dışında güzel vücut için koşu, mekik ve şınav şart. ama ama ama asıl ve asıl imkanın varsa yüz düzenli olarak derim.
şekeri de meyvelerden almaya bak.
şekeri de meyvelerden almaya bak.
- madyb
(07.05.11 21:14:43)
bence fiyatı uygun bir bisiklet al ev için. eliptik olmasa da olur. dumble ile kollarını yorarsın ancak. naçizane.
- sleepy99
(07.05.11 23:01:33)
nefes-kalp mi açmak istiyorsunuz yoksa vücudunuzu geliştirmek mi? kilo probleminiz var mı (almak/vermek) ? sleepy'nin dediği gibi kondisyon bisikleti harika olur. koşu bantlarından çok daha ucuz ve kardiovasküler sağlık için oldukça faydalı. ama dumbbell'ları hafife almayın. onlarla farklı vücut bölgeleri için yapılabilecek onlarca egzersiz var.
- archetype (07.05.11 23:12:16)
vücudumu geliştirmek istemiyorum açıkçası.şöyle bir, şekil alması kas hatlarının hafiften belirginleşmesi benim için yeterli.eve bisiklette alabilirim.amacım spor yapmak, sizin deyişinizle nefes-kalp açmak yani.Boyum 1.76 ve kilom 60.Çok sıska değilim ama balık etli olduğumda söylenemez.
2 kg dumbell mi alıyım yoksa 3 mü? başlangıç için hangisi uygun ve ne kadar süre sonra daha ağır dumbellarla çalışmalıyım?
2 kg dumbell mi alıyım yoksa 3 mü? başlangıç için hangisi uygun ve ne kadar süre sonra daha ağır dumbellarla çalışmalıyım?
- eskiden (08.05.11 10:45:47)
1
