[]
omuz ve göbek sorunsalları
muhterem badibiyıldingciler,
2 yıldır söylediğim sözü tutup artık spor salonuna gitmeye karar verdim. kısmetse haftada 5 gün gidicem. göbekten başka bir fazlalığım yok ama göbeğim yeterince fazla zaten. bir de hiç omuz yok bende. daha önce birkaç kere spor salonuna gitmişliğim var. alet edevatların isimlerinden anlıyorum yani. 180 boyunda 89 kiloluk adamım.
sizce nasıl program yapayım ki şu göbek de erisin, biraz da omuz olsun? bu işten biraz anlayan arkadaşlar cevaplarsa fevkalade sevinirim.
2 yıldır söylediğim sözü tutup artık spor salonuna gitmeye karar verdim. kısmetse haftada 5 gün gidicem. göbekten başka bir fazlalığım yok ama göbeğim yeterince fazla zaten. bir de hiç omuz yok bende. daha önce birkaç kere spor salonuna gitmişliğim var. alet edevatların isimlerinden anlıyorum yani. 180 boyunda 89 kiloluk adamım.
sizce nasıl program yapayım ki şu göbek de erisin, biraz da omuz olsun? bu işten biraz anlayan arkadaşlar cevaplarsa fevkalade sevinirim.
Çok sevişmek ile çocuk yapma ihtimali artar belki. Ama çok antrenman yapmak çok gelişmeyi sağlamaz. Haftada 3 gün antrenman yapın. Hırsınızı yapacağınız 50 dakikalık ağırlık antrenmanını verimli geçirmekte kullanın.
Biraz omuz olsun, göbek de hafif erisin gibi bir mantıkla vücut geliştirmeye yaklaşmayın. Bakkaldan 1 kilo domates, yarım kilo kıyma almıyorsunuz. İlkelerine bağlı vücut geliştirme yapın, sonucunu da düzgün olarak alırsınız.
Biraz omuz olsun, göbek de hafif erisin gibi bir mantıkla vücut geliştirmeye yaklaşmayın. Bakkaldan 1 kilo domates, yarım kilo kıyma almıyorsunuz. İlkelerine bağlı vücut geliştirme yapın, sonucunu da düzgün olarak alırsınız.
- hiko seijuro
(02.05.11 00:50:33)
Göbek eritmek istiyorsan çalışma sisteminin yanında beslenmene çok dikkat etmelisin. Protein ağırlıklı bir diyetle kas kaybetmeden ölçü olarak incelmeyi başarabilirsin. Tartıda zayıflamak değil, ölçü olarak incelmek hedefin olsun.
- reyals (02.05.11 10:20:48)
1
