[]
diyetteki insana motivasyon amaçlı yardım!
1 aydır diyetteyim. 6 kilo falan verdim, deli gibi spor yaptım, baya iyi gözüküyorum şuan. amacım 4 5 kilo daha vermek, ancak o zaman tam anlamıyla kıyafetlerin içinde kendimi iyi hissedebileceğim, fit bir baağyan olacağım. (tecrubeyle sabit) ama son 2 3 gündür hiç isteğim kalmadı, motivasyonum düştü, spor yapamıyorum. henüz yemeye başlamadım ama, canım eskisinden daha çok kalorili şeyler istemeye başladı, saldırıcam diye korkuyorum. birileri fit olmanin güzelliklerinden bahsetsin bana. yarısına gelmişken bırakmayayım ya. önümde hepi topu 1 ay var nasıl dayanılır :(
dayanma!
bırak, sal gitsin... vücuduyla barışık olmak diye bi dalga var bilmiyo musun? leğen gibi olan poponuzu yayıyorsunuz, adeta bir erkek gibi, osman gibi rıfkı gibi olan göbeğinize de "göbüş" diyosunuz, oluyo bitiyo.
en fazla yüzüne bakılmaz, ayı gibi bir görüntüye bürünürsün, kıyafetlerinden yağ fışkırır falan. o kadar da olur canım, değil mi? zayıflayıp naapcan?
bırak, sal gitsin... vücuduyla barışık olmak diye bi dalga var bilmiyo musun? leğen gibi olan poponuzu yayıyorsunuz, adeta bir erkek gibi, osman gibi rıfkı gibi olan göbeğinize de "göbüş" diyosunuz, oluyo bitiyo.
en fazla yüzüne bakılmaz, ayı gibi bir görüntüye bürünürsün, kıyafetlerinden yağ fışkırır falan. o kadar da olur canım, değil mi? zayıflayıp naapcan?
- sakingitarist
(07.04.11 21:30:12)
böyle kısa bir süreye sıkıştırma kilo verme faslını.
kahvaltını atlama.
kahvaltı sonrasında acıkmaya başladığını hisseder hissetmez ara öğün olarak ufak bir şey ye. (2-3 kayısı ya da ceviz olur, şekersiz çayla 1-2 grissini olur)
fast foodu, pastayı, hamur işlerini hayatından çıkar. canın çok çikolata isterse 2 parmak bitter çikolata yiyebilirsin.
öğle yemeğinde bir porsiyon yemeğini ye.
2-3 saat sonra 1 yeşil elmayla ara öğününü yap.
akşam yemeğinde normalde yediğinin yarısını ye.
haftada 3 gün en az birer saat spor yap.
sadece yazın değil hayatın boyunca formda kalırsın. yoksa bu şekilde gidersen eski yemek düzenine döndüğün an yine kilo alacaksın ve vücudun deforme olacak. fit olmaktan ziyade kendine güvenmek ve sağlıklı olmak önemli.
kahvaltını atlama.
kahvaltı sonrasında acıkmaya başladığını hisseder hissetmez ara öğün olarak ufak bir şey ye. (2-3 kayısı ya da ceviz olur, şekersiz çayla 1-2 grissini olur)
fast foodu, pastayı, hamur işlerini hayatından çıkar. canın çok çikolata isterse 2 parmak bitter çikolata yiyebilirsin.
öğle yemeğinde bir porsiyon yemeğini ye.
2-3 saat sonra 1 yeşil elmayla ara öğününü yap.
akşam yemeğinde normalde yediğinin yarısını ye.
haftada 3 gün en az birer saat spor yap.
sadece yazın değil hayatın boyunca formda kalırsın. yoksa bu şekilde gidersen eski yemek düzenine döndüğün an yine kilo alacaksın ve vücudun deforme olacak. fit olmaktan ziyade kendine güvenmek ve sağlıklı olmak önemli.
- kayranin kedisi (07.04.11 22:03:46)
git tatlılara saldır, ye, tıkın soran olursa "tatlı krizim" dersin, göbek pörtleyince de "göbüşüm" dersin, erkek arkadaşın varsa ona da resti çekersin "beni böyle beğenmeyen gitsin" diye. bunları yapınca o kadar tatlı oluyorsunuz ki, anlatamam!
- bira sisesi kapagi (07.04.11 22:38:48)
bikini giy ve ayna karşısına geç.
- african rain (07.04.11 22:41:36)
1
