Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (42)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Spor ve sonrasi

Saat 7'ye dogru yemek yiyorum. 8 bucukta fitness salonunda spora basliyorum. Gece 11'e dogru evde geliyorum. Haliyle geldigimde acikiyorum, ne yiyebilirim sizce spordan gelince o saatte? 01:00'da da uyuyorum..Mersi..




 
eğer gitmeden hazırlamış olabileceğin kerevizin, karnabaharın, brokolin, havucun ya da bunların farklı kombinasyonlarından oluşan yemeğin varsa, buharda pişirdiğinde kalorisi yok denecek kadar az. onları ye, yanında da taze meyve suyu iç, kendin sık meyveyi de. zaten hazırlarken yerken alacağın kaloriyi harcarsın merak etme :)


  • mccormick  (03.04.11 19:12:14) 
meyve ye ya da küçük bi sandviç yap peynir, domates, salatalık koy içine (ama gerçekten küçük olsun) yemekle uyku saati arası çok kısa olmasa biraz daha farklı bi menü uygulanabilir ama o saatte bundan fazlası olmaz


  • josephinebrunsvik  (03.04.11 19:25:47) 
2 parça altınbaşak arasına ince bir kaşar peyniri yanında da 5-6 tane çilek veya bir avuç üzüm veya yarım elma ye. yaklaşık 60 kalori kadar olacaktır, ki tadına göre değer o kadarcık fark.


  • locco  (03.04.11 20:17:35) 
insan deli gibi acıkıyor değil?! ne yazık ki kendine hakim olman gerek. ben salata yiyorum, ton balıklı bazen...

tavsiye: yarım elma antrenman öncesi ye, diğer yarısını da hemen antrenman sonrası.
  • terp  (03.04.11 21:15:51) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.