[]

Ayak Bileği Burkulması

Dün gece oldu. Uzun zamandır da bu kadar sarhoş olmadığımdan bayağı bir şiştiğini, üzerine basamadığımı sabah anladım. Yarına kadar şişliğinin inmesinin, en azından üzerine basabilmemin bir yolu var mı? Buz koysam, işe yarar mı geç mi kaldım yoksa buz için? Eczaneden Voltaren aldım, saatte bir onu sürüyorum. Geçmezse sabah doktora gideceğim tabi ki ama evde bu sürede neler yapayım? Basamıyorum ve tek ayak üzerinde sekiyorum, yarın önemli bir toplantım var, o zamana kadar şişinin inmesi lazım.




 
öncelikle geçmiş olsun, ayak bileği burkulması benimde başıma sık gelen bir olay. baya tecrübeliyim:)
- ilk 4-5 gün buz tedavisi kesinlikle yapmalısın. 3-4 saatte bir 10 dakka buz koyup 10 dakika çekiceksin. bunun süreleri değişiyor da sonuçta buz tedavisi önemli, sadece ilk olduğu zamandan sonrada.

-kesinlikle üstüne basmaman lazım/oynatmaman ve yüksek bir yerde tutman lazım. örneğin; yatıyosan ayağının altına yastık şart.

-fastjel etkili bi krem, buz yaptıktan sonra onu sürüp sarabilirsin.n sonra belli bi süre sonra tekrar buz yaparsın.

-sıcak sabunlu suyla ovma tavsiye edilir, o kesinlikle sonraki aşama 8-10gün sonra yapılabilir.

-ama ne olursa olsun doktora gitmek şart, alçıya alınacak düzeydeki ayakla, basket oynamıştım baya, hissetmiyosun, anlamıyosun.
  • handeyener  (13.03.11 15:28:22) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.