[]
Yağ yakımı
Düzenli olarak spor yapıyorum fakat fazla derecede alkol aldığımdan dolayı vücudumda sadece karın bölgesinde yağlanma var. Haftada 4 en kötü 3 gün spor yapıyorum. Yeterince cardio yaptığımı da düşünüyorum fakat karın bölgesindeki yağlanma kolayca azalmıyor, yağlanmayı azaltmam lazım. Protein tozu vs kullanmıyorum, beslenmeme dikkat ediyorum. Hiç ekmek yemem, geceleri yemek de yemiyorum fakat alkol problemim var sadece. Bu yağ yakımını hızlandırıcı tozlar veya haplar olarak ne önerebilirsiniz. Kas yapımı için aminoasit kullansam acaba yağ yakımını da hızlandırabilir miyim? Önceden protein, aminoasit kullanıyordum fakat kilo problemim yoktu daha doğrusu karın bölgem gayet düzgündü. Protein değil de aminoasit almayı düşünüyorum şuan için, protein tozunu kilo aldıracağından dolayı pek düşünmüyorum. Önerileriniz için teşekkürler, şimdiden.
en dogrusu alkolu sadece haftasonlari almak... oteki cozumlerin hicbiri tam cozum olmaz...
- thunder thunder thunder thundercats
(07.03.11 06:30:40)
%70 diyet, %30 egzersiz derler ya...
alkolü azaltacaksınız.
alkolü azaltacaksınız.
- kuja
(07.03.11 06:32:41)
senin vucudun her tarafında yag var da, karın bolgesinde oldugu kadar goze gözükmüyodur, once orada hemfikir olalim. yeterince cardio dan kastın nedir o da mühim mesela.
protein tozu zaten yag yakimina yardimci bisi degil, alkol beslenmeye giriyo ki dikkat etmedigini gosteriyo zaten. animal cuts var, l-carnitine var, hydroxycut lar var piyasada yag yakimina yardimci olarak. ben tavsiye etmiyorum hiçbi ek supplement i ama keyfin bilir.
2 tane aminoasit hapı cakınca hop kas yapamazsın, kas yapmak icin oncelikle calisman lazim. ama vucutta kas kütlesi arttıkca metabolizma hızlanır + yag yakimi da hizlanır da bu long-term bi etkisidir.
protein tozu eger düzgün calisiyosan zaten "yağ" olarak kilo aldirmaz, lean mass ini arttırır ki o da iyidir zaten, amac o dur.
protein tozu zaten yag yakimina yardimci bisi degil, alkol beslenmeye giriyo ki dikkat etmedigini gosteriyo zaten. animal cuts var, l-carnitine var, hydroxycut lar var piyasada yag yakimina yardimci olarak. ben tavsiye etmiyorum hiçbi ek supplement i ama keyfin bilir.
2 tane aminoasit hapı cakınca hop kas yapamazsın, kas yapmak icin oncelikle calisman lazim. ama vucutta kas kütlesi arttıkca metabolizma hızlanır + yag yakimi da hizlanır da bu long-term bi etkisidir.
protein tozu eger düzgün calisiyosan zaten "yağ" olarak kilo aldirmaz, lean mass ini arttırır ki o da iyidir zaten, amac o dur.
- sage (07.03.11 09:27:02)
ztn koşu ve mekiği düzgün olarak yapıyorum. cardiodan kastım da spininge kadar yapıyorum, ekmek yeme alışkanlığım yok. aminoasiti ztn ben de hop kas olsun diye istemiyorum, bundan önce de hiç supplement kullanmadan güzel bir vücut yapmıştım fakat dediğim gibi alkol olayı çok sıkıntılı. yağ yakımını hızlandırıcı ek supplement lazım bu yüzden spordan önce vs içmek için. bu arada kollarımda bacaklarımda bir sıkıntı yok yağ varsa bile öyle dışardan baksan görüncek şekilde değil biraz var ama karın bölgesinde en çok o da alkolden dolayı yoksa aşırı yemek yemem veya yiyip yiyip yatmam. düzgün çalışıyorum aslında ama protein tozunu pek düşünmüyorum antrenmanım iyice zor duruma gelince belki. tavsiye edebileceğiniz markalar vs var mı peki? teşekkürler, yardım edenlere.
- elishafanz (07.03.11 15:48:36)
1
