[]
Koşmak - Yürümek - Göbek
şimdi göbeğimin alt bölümünde galiba bölgesel yağlanma denen olay var. yani belimden bir simir geçirmiş gibi bir görüntü. öyle büyük bir şey değil ama yine de inse, sönse daha makbule geçer.
özete geliyorum; koşmak mı yoksa yürümek mi kalori yakmaya daha iyi gelir? yani atıyorum 1 saat 2 saat yürüsem mi daha güzel sonuç alırım yoksa yarım saat kırk beş dakika koşsam mı daha güzel verim alırım?
bir de bölgesel zayıflama diye bir olay yok biliyorum. rejim yapıcaz, koşarak kalori yakıcaz falan :) hangisini uygulayayım? bi de mekik daha mı kalınlaştırır? tavsiye bekliyorum kısaca.
(erkeğim hacılar)
özete geliyorum; koşmak mı yoksa yürümek mi kalori yakmaya daha iyi gelir? yani atıyorum 1 saat 2 saat yürüsem mi daha güzel sonuç alırım yoksa yarım saat kırk beş dakika koşsam mı daha güzel verim alırım?
bir de bölgesel zayıflama diye bir olay yok biliyorum. rejim yapıcaz, koşarak kalori yakıcaz falan :) hangisini uygulayayım? bi de mekik daha mı kalınlaştırır? tavsiye bekliyorum kısaca.
(erkeğim hacılar)
sanırım en iyisi 6 km/saat hızla, 1.5-2 saat yürüyüş.
mekik karın kaslarını güçlendirir ama kardiyo olmadan göbek erimez.
mekik karın kaslarını güçlendirir ama kardiyo olmadan göbek erimez.
- medievalman
(06.03.11 10:35:09 ~ 10:35:20)
tabiki koşarak
mekik sonraki iş önce o halkadan kurtul sonra mekik çekersin.
son olarak rejim yapacam diye kendini kasma sonra daha beter patlıyosun. yeme alışkanlıklarını değiştir herşeyi kararında ye
mekik sonraki iş önce o halkadan kurtul sonra mekik çekersin.
son olarak rejim yapacam diye kendini kasma sonra daha beter patlıyosun. yeme alışkanlıklarını değiştir herşeyi kararında ye
- elektromaniac (06.03.11 10:39:08)
yok zaten daha az yemem herhalde :) sadece yağı ve tuzu keserim. onun dışında ekmek yerine daha çok ot yerim. zaten severim otu. bakalım o şekilde gider mi bu iş :)
zaten asıl amacım kilo vermek değil. 1.78im 75 kiloyum. o kadar kötü sayılmaz yani. amacım o halkayı eritmek.
zaten asıl amacım kilo vermek değil. 1.78im 75 kiloyum. o kadar kötü sayılmaz yani. amacım o halkayı eritmek.
- kamera motor (06.03.11 10:43:17)
tempolu uzun süreli koşu. kros treynır felan yapmak daha yararlı hatta cla felanda kullanırsan etkisini arttırırsın
- gumburdettin kuyruklubeze
(06.03.11 12:19:10)
kas çalışıp göğüsü genişletebilirsiniz. o zaman o göbek pek gözükmüyor :D.
benim kronik bir göbeğim var daha hiç tamamen eridiğini görmedim. en uygun yöntemi bu şekilde belirledim ben.
benim kronik bir göbeğim var daha hiç tamamen eridiğini görmedim. en uygun yöntemi bu şekilde belirledim ben.
- natnan (06.03.11 16:41:05)
1
