[]
Sporcu dostlara acemi sorusu
Selamlar sporsever duyuru sakinleri,
sporun faydalarını bilmeyen yok. spor-egzersiz belki havadan sudan sonraki en temel ihtiyaç. vücut spor yapmak için programlanmış. spor olmadı mı bünye de error veriyor.
ben de son 7 senedir neredeyse hiç spor yapmamış biriyim. 7 senede belki toplasan 1-2 ayım sporlu geçmiştir.
hangi spor sorusunu sormadan kafamdakini anlatayım.
sabahları mahalledeki okulun bahçesine gidip bir futbol topunu sektireyim, topu duvardan çarptırayım, havaya dikeyim top süreyim diyorum. koşmak çok sıkıcı geliyor çünkü.
acaba bu da spor yerine geçer mi? sporun faydalarını böylece ben de görebilir miyim? yoksa plansız olduğu için beyhude mi olur? planlı-programlı spor mu yapmam gerekiyor illa? ter atacak kadar topla muhatap olsam olmaz mı?
her türlü bilgi, yorum, eleştiriye sonuna kadar açığım. söylenenleri tek tek değerlendirme niyetimdeyim.
saolun, varolun.
sporun faydalarını bilmeyen yok. spor-egzersiz belki havadan sudan sonraki en temel ihtiyaç. vücut spor yapmak için programlanmış. spor olmadı mı bünye de error veriyor.
ben de son 7 senedir neredeyse hiç spor yapmamış biriyim. 7 senede belki toplasan 1-2 ayım sporlu geçmiştir.
hangi spor sorusunu sormadan kafamdakini anlatayım.
sabahları mahalledeki okulun bahçesine gidip bir futbol topunu sektireyim, topu duvardan çarptırayım, havaya dikeyim top süreyim diyorum. koşmak çok sıkıcı geliyor çünkü.
acaba bu da spor yerine geçer mi? sporun faydalarını böylece ben de görebilir miyim? yoksa plansız olduğu için beyhude mi olur? planlı-programlı spor mu yapmam gerekiyor illa? ter atacak kadar topla muhatap olsam olmaz mı?
her türlü bilgi, yorum, eleştiriye sonuna kadar açığım. söylenenleri tek tek değerlendirme niyetimdeyim.
saolun, varolun.
egzersiz yaparken süre, tempo, egzersizin şiddeti gibi unsurları doğru ayarlamazsan egzersizden istediğin verimi alamazsın.
senin yaptığın top sektirmek vs. illaki işe yarar yaramaz diyemeyiz harekettir ve vücudun olabildiğince harekete ihtiyacı var.
ama tam anlamıyla yağ yakmak, aerobik sistemi geliştirmek, ya da kas kütlesini artırmak yukarıda belirttiğim gibi egzersiz unsurlarının doğru ayarlanmasıyla olur.
senin yaptığın top sektirmek vs. illaki işe yarar yaramaz diyemeyiz harekettir ve vücudun olabildiğince harekete ihtiyacı var.
ama tam anlamıyla yağ yakmak, aerobik sistemi geliştirmek, ya da kas kütlesini artırmak yukarıda belirttiğim gibi egzersiz unsurlarının doğru ayarlanmasıyla olur.
- josephinebrunsvik
(27.02.11 17:34:43)
ne istedigine bagli. kalbini ve kondisyonunu gelistirmez, kullandigin bacaktaki kaslari gelistirirsin ancak. bisiklete bin o iyidir.
- sage
(27.02.11 18:08:50)
1
