[]
hadi gelin uyku duzenimi kurtaralim
evet sabah 6-7 gibi yatip ogleden sonra 3-4 civari uyaniyorum, kahvalti etmem kendime gelmem ve ise koyulmam aksam 8i buluyor.
iki haftadir boyle bu. artik sıkıldım.
hic uyumamayi dusunuyorum ki bioritm resetlesin artik kendisini, bu gece bana destek olacaklar, ayni amac altinda mucadele edecekler, turlu proje/is/odev dolayisiyla zaten hic uyumayacak olanlari pm atmaya davet ediyorum ki arada birbirizi durtup şş uyuma, uyudun mu, arkadaş sakın ha, diyebilelim.
ilk pm atana msn adresimi vericem :) happythankyoumoreplease.
iki haftadir boyle bu. artik sıkıldım.
hic uyumamayi dusunuyorum ki bioritm resetlesin artik kendisini, bu gece bana destek olacaklar, ayni amac altinda mucadele edecekler, turlu proje/is/odev dolayisiyla zaten hic uyumayacak olanlari pm atmaya davet ediyorum ki arada birbirizi durtup şş uyuma, uyudun mu, arkadaş sakın ha, diyebilelim.
ilk pm atana msn adresimi vericem :) happythankyoumoreplease.
Bunun çözümü eğer vaktiniz varsa 1 haftada resetlemektir kendini, bir çözümü daha var ama zor.
Mesela diyelim bozuk dediğin uyku düzeniyle 7 de yatıp 4 de kalkıyorsun, bugün onu ertelemeye çalış yani 8 yap 9 yap 10 yap 11 yap, yapabildiğin yere kadar ertele yani sonra güzelce uyu. bunu böyle böyle istediğin noktaya getir, hatta istediğin noktaya geldiğinde kendini yorup daha derin bir uyku çekebilirsin ki pekişsin.
Diğer yolu da bir gün uykusuz kalmayı deneyip akşam 6-7-8 civarı yatmak ki böyle yapınca kendi tecrübelerim beni sabah 5-6 gibi uyandırdı
Mesela diyelim bozuk dediğin uyku düzeniyle 7 de yatıp 4 de kalkıyorsun, bugün onu ertelemeye çalış yani 8 yap 9 yap 10 yap 11 yap, yapabildiğin yere kadar ertele yani sonra güzelce uyu. bunu böyle böyle istediğin noktaya getir, hatta istediğin noktaya geldiğinde kendini yorup daha derin bir uyku çekebilirsin ki pekişsin.
Diğer yolu da bir gün uykusuz kalmayı deneyip akşam 6-7-8 civarı yatmak ki böyle yapınca kendi tecrübelerim beni sabah 5-6 gibi uyandırdı
- saiko
(01.02.11 02:43:24)
değerli arkadaşlar sevgili kardeşlerim hepinizi hürmetle en içten bir şekilde selamlıyorum.
ben derim bunu dernekleştirelim, vakıf, parti de olabilir.
başkan adayı olarak önerilerim
gün altlatmak için uyumamaya çalışan arkadaşlar , uykunuz geldiyse sigara içmiyorsanız sigara için. öle sonuna kadar değil tabi uyku gidene kadar.
odanız sıcak olmasın.
nescafe değil türk kahvesi için
yanınıza uyumıyacak muhabbet birini bulun.
yada online ortam da zekasızlarla akp , din, usa, fifa, didem erol tartışın
sakınn sakın porno izlemeyin.
kesinlikle alışık olmadığınız bir müzik türü dinleyin
en sevmediğiniz yiyecekten azar azar yiyin
bunları yapın çünkü beyin aynı yolları izler bir yolu bozmak için diğer yolları da değiştirmeliyiz.
yaşasın uykusuzların savaşı yaşasın direnişimiz
bu arada bu taktikler tutarda düzene girerse uyku yarın yeni dernek üyesi bulmam lazım la çok kısır oldu hımmmm...
ben derim bunu dernekleştirelim, vakıf, parti de olabilir.
başkan adayı olarak önerilerim
gün altlatmak için uyumamaya çalışan arkadaşlar , uykunuz geldiyse sigara içmiyorsanız sigara için. öle sonuna kadar değil tabi uyku gidene kadar.
odanız sıcak olmasın.
nescafe değil türk kahvesi için
yanınıza uyumıyacak muhabbet birini bulun.
yada online ortam da zekasızlarla akp , din, usa, fifa, didem erol tartışın
sakınn sakın porno izlemeyin.
kesinlikle alışık olmadığınız bir müzik türü dinleyin
en sevmediğiniz yiyecekten azar azar yiyin
bunları yapın çünkü beyin aynı yolları izler bir yolu bozmak için diğer yolları da değiştirmeliyiz.
yaşasın uykusuzların savaşı yaşasın direnişimiz
bu arada bu taktikler tutarda düzene girerse uyku yarın yeni dernek üyesi bulmam lazım la çok kısır oldu hımmmm...
- victim35 (01.02.11 03:45:25)
bakın uyumamak istiyorsanız gripin+kahve kamyoncu taktiği.
- mr fusion (01.02.11 04:19:32)
www.iherb.com
akşam 22-23 gibi uyumak istediğin zaman bu melatoninden alacaksın uykun gelecek, zamanla vücudun ritme girer. ben alıp denemedim ihtiyacım yok ama uçakla seyahat edip farklı zaman kodlarına geçenler o zaman düzenlerine uymak için bunu kullanıyor.
akşam 22-23 gibi uyumak istediğin zaman bu melatoninden alacaksın uykun gelecek, zamanla vücudun ritme girer. ben alıp denemedim ihtiyacım yok ama uçakla seyahat edip farklı zaman kodlarına geçenler o zaman düzenlerine uymak için bunu kullanıyor.
- joepiscopo (01.02.11 08:19:38)
1
