Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

l-carnitine + yürüyüş

spor salonundayken kullandım bu mereti ve memnun kaldım. ama elimde bitmemiş dolu bir kutu var. salona artık vakitsizlikten gidemiyorum. şimdi sadece akşamları bundan bir likit alıp şöyle yarım saat 45 dklık tempolu yürüyüş - koşu yapsam işe yarar mı yine?


not: salonda kullandığımda 2 saat kardiyo vs çalışıyor yada 45dk spinning yapıyordum. yani baya efor sarf ediyordum.

 
nabzını 130-140 larda tutabileceksen işe yarar


  • Dharmalı  (23.01.11 22:40:45) 
high intensity training öneririm. 1.30 dakika yürü ardında 1.30 dakika koş ve bunu 30-40 dakika boyunca yap veya baya zahmetli bir iş ama vücudunun en çok yağ yaktığı nabız aralığını ölçtürüp(kulak memesinden kan alıyorlar diye biliyorum) o nabızda koşman gerekiyor ancak bunu nerede yapıyorlar bilmiyorum.


  • emrhn  (23.01.11 22:56:41) 
l-carnitine'i araştırmıştım, bilimsel olarak işe yaradığına dair hiçbir kanıt yok. Biraz plasebo etkisi olmasın?


  • spankenstein  (24.01.11 19:30:26) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.